身長163cm
2020.9月〜ダイエット開始
おそらく86kg→62kg
−24kg達成✨
☘行なっているダイエット☘
💚16時間ダイエット
💚高たんぱく質ロカボダイエット
💚プロテインダイエット
💚一口30回噛む噛むダイエット
💚温活
💛運動は半身浴後BCAA→You Tube腹囲系運動→プロテイン
水中歩行ウォーキングなど有酸素運動が主
こんにちは。
あたしの太った原因は間違いなく
毒親に育てられた
事だと思われます。
母と暮らしたのは
生まれてから年少6歳までと
9歳〜20歳までです。
生まれてからも母が水商売で働き父が面倒みていたみたい。
基本的には父方のおじいちゃんおばあちゃんに育てられたようです。
9歳から母があたしを育てましたが
11歳あたりから
パチンコにハマりだしました。
毎日朝10時には出かけ夜23時に帰りました。
今でもそうらしいから
約40年パチンコ依存
2回ほど自己破産しています。
そう育てられたら…
普通の人の食事量がわかりません。
食べることで寂しさを紛らわせていました。
食事よりお菓子ばかり食べていました。
物心つくのも遅く
多分嫌なことが多かったんでしょう
記憶にございません（笑）
覚えてるのは
高校で70kgオーバーだった事。
今更母親のせいにしても仕方ないのですが今でも許せない言葉が
二十歳超えたら自分の責任だからね
いやいや
あなたいくつになってから自己破産しましたか？（笑）
2回も。
今でもお金に困ると貸してくれと来ます。
着拒してます（笑）
お金貸してくるれない友達をボロクソに言います。クソババアです（笑）
人は育てられた環境のまま子供を育てるそうです。
自分で言うのもなんですが
本当にグレずに真っ当に育ちました（笑）
痩せ方が分からなかった
痩せるは痩せるんですがキープができない
無茶と無理をしないと
ダイエットではない
それが失敗の元でした。
糖質制限
制限と言われたらハードル上がるんですが
通常の女性が糖質300 g摂取するそうです。
これをまずは
100gにしてみてください。
あたしみたいな過体重の方なら
結果出てきます。
炭水化物抜いてアイス食べるとか意味ないです（笑）
敵は上白糖
しっかり噛んで食事をして
間食に工夫してみてください。
食べるなではなく
選ぶのです。
今はいい時代です。
低糖質のお菓子たくさんあります。
あたしはどうしても
お菓子辞められないです。
食べたくなります。
食べたら調整したら良いんです。
あと何ヶ月までに何kg痩せるとか辞めたほうが良いです。
今あたし100日挑戦していますが
その期間終わって食べちゃう人なら無意味なんでね（笑）
あたしは100日後以降もダイエット継続するんで（笑）
まずは良く噛んで食事時間伸ばしてみてください。
食事時間＞食事量
こうなってきたら儲け物
過体重の方なら痩せたらどんな方も可愛くなりますよ💖
目がデカくなりますからね
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