身長163cm
2020.9月〜ダイエット開始
おそらく86kg→62kg
−24kg達成✨
☘行なっているダイエット☘
💚16時間ダイエット
💚高たんぱく質ロカボダイエット
💚プロテインダイエット
💚一口30回噛む噛むダイエット
💚温活
💛運動は半身浴後BCAA→You Tube腹囲系運動→プロテイン
水中歩行ウォーキングなど有酸素運動が主
あと5kg痩せたいっちゃね
なるねぇ語（笑）
なるねぇ語（笑）
で、コレ。
一週間やれば5kg痩せるっちゃね!!
やってみたっちゃね!!
ほんとどうした🤣
とりあえず3セット。
疲れたっちゃね……
確かにキツいんだけど……
いつものタビワダンス5曲のが汗かくっちゃねッ!!
↑もう良い？（笑）
いつもどーり
半身浴→BCAA今日はデキストリンも→なるねぇソーラン節✕3→プロテイン。
あと〜
タビワダンスは次の動作がわかるのね
なるねぇ…
覚えきれん🤣
確かに内転筋には良いかもね
綱引きのところ。
動画撮ってみたわけですよ
己の背中を
ヤバかった…
あたしは背中をなんとかせにゃ
どげんかせんといかん！
☘アメトピ掲載されました☘
☘BASE BREAD☘
食レポはこちら☘
