身長163cm
2020.9月〜ダイエット開始
おそらく86kg→63kg
−23kg達成✨
☘行なっているダイエット☘
💚16時間ダイエット
💚高たんぱく質ロカボダイエット
💚プロテインダイエット
💚一口30回噛む噛むダイエット
💚温活
💛運動は半身浴後BCAA→You Tube腹囲系運動→プロテイン
水中歩行ウォーキングなど有酸素運動が主
あたしがプロテイン
を飲み始めたきっかけは
肉子ちゃんでした。
⇩こちら肉子ちゃんブログ
肉子ちゃんとは
初めてラインオプチャというものを知り
たまたま同じカテゴリでオプチャ参加
プロテイン飲んでるって話を聞いて…
あんな得体のしれないものを飲んでるんだ😳
程度でした（笑）
プロテインってあんな甘いし…
あたしあんまり運動しないしね←これが一番の飲まない理由でした。
ところが一食糖質3gだとか聞いて。
プロテインってたんぱく質って意味だと知って（笑）
運動しようがしまいが
関係なくたんぱく質は摂取すべきなんだ
今の自分の食生活から…
当時あたしはMEC食していたんですが
肉200gが食べられない
玉子3つ、チーズ160gも。
足りてない。
糖質3gなら
あんな甘いのに…
てことは人工甘味料かな？
とか思いながら
プロテインを飲むようになりました（笑）
あたしは
尿管結石から腎臓ステージ2だと告げられましたから
過度のたんぱく質は
恐らく身体に毒
だと思い
ダイエットホエイプロテインを
本当なら1食60g入れなくちゃですが
半量にしています。
おおよそ一食にたんぱく質20g摂取ですね。
↑半量30gだからです。
これも肉子ちゃんから教わりましたが
たんぱく質は体重の1.5倍摂取したいとこなをですが
一日にたんぱく質を100g摂取する場合
朝に一回たんぱく質を100g摂取しても
吸収されない
らしいんですね〜。
朝昼晩寝る前とか
4回25gづつ摂取するのが
理想的らしくてね。
勿論運動すると更に効果的✨
食べても太らない身体にするには
筋肉量を増やし
基礎代謝を上げる必要がありますよね。
プロテインなんてノーサンキューだったあたしが（笑）
普通に食事でたんぱく質を摂るのが
こんなに難しいと知り
今まであたしの身体は
栄養不足だったんだと知り
栄養不足だから太るんですよね。
↑これだけは昔から知ってました（笑）
よもやよもや
2回目の年単位
プロテイン購入🤣
主人も飲んでます（笑）
プロテイン続けるならコスパですよね〜
これも肉子ちゃんから教わりましたね（笑）
やっぱりコスパなら
マイプロテインが一番✨
確かに
スリムアップスリムのコーンポタージュ
あれ3回買いましたが…
高いわ…
身体温めたいし
コンポタのが良いかなぁ思いましたが💦
マイプロテインを買うなら
ゾロ目が良いですよ〜
ゾロ目の日の20時以降ね。
ただ、コロナの影響で…
プロテイン高騰化😱
してるらしい…
海外のサイトとかって
ドカンと買わないと送料かかるから
安いけど味も不安だしね〜…
プロテイン否定派が
プロテイン肯定派になったお話でした（笑）
ちょっと割高になりますが
Amazonとかでおためすのもアリかも
ちょっとお高いけどね〜
ミルクティーは美味しかった！
味は絶対SAVASのが美味しいけど
お高いのよね〜
長く続けるならマイプロテインですね
コスパ関係で
一応1500円割引になりますから
載せときますが…
WUZL-R8
まずはAmazonなどで味見してから
続けるなら年単位で
購入したら良いかと思います♪
当然年単位のがコスパは良いけど
買ったは良いが飲まないなら勿体ないから💦
年単位で買うなら
ゾロ目20時以降ですよ（笑）
8500円以上じゃないと
送料無料にならないから年単位購入って話です💦
☘アメトピ掲載されました☘
☘BASE BREAD☘
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