【茶道稽古16回目＠WAnocoto】炉の薄茶平点前２回目 裏千家初心者体験記（サブ教室）

【茶道稽古1６回目＠WAnocoto】

炉の薄茶点前　２回目裏千家初心者体験記（サブ教室）

こんにちは
旅好きワーママのNANAEです

WAnocoto【茶道稽古１６回目】のお稽古🍵✨

本日の先生は松村先生。

新しい先生だそうです。

先生の方から

「始めたばかりですがよろしくお願いします」

とご挨拶してくださって

「私もまだまだ始めたばかりで」と

言いかけたけど

早いもので茶道を始め半年が経ちました。

Wanocotoだけでももう16回目のお稽古。

銀座教室も入れれば30回になるんだ。

脱初心者になってきたかも〜

🍵 今日のお稽古内容 ─ 🍃

炉の薄茶平点前

🍡 所作の覚え書き ─ 🌱

先生からのご指導メモ📝

・茶杓の先は下げる

　拝見の準備で茶杓をもち

　客付きに回る時

　茶杓の先が上がってしまった

　→本日もまた注意されました

　茶杓の先端は膝から若干出るくらい

・茶筅通しのとき

　最後茶筅と体を同時に引くとき

　脇がしまっているので

　大木を抱えるように脇を開く

🍡 今日の学び ── 🌱

お点前をしているときに

足の上に置いている

空いている方の手の指が開かないよう

何度か注意をされました。

もう片方の手はすごく目立つそう。

お点前をしているときは

茶杓や茶筅を持っている方の動きに

気を取られ

もう片方の手まで意識がいっていないなー

特に私の手は

小指が離れてしまう。

もう脱・初心者なので

しっかり空いている方の手にも

意識がいくようにしていかなと！

🌸 今日の感想 ── 🍃

今日は初めて教わる先生。

やっぱり新しい先生に教わると

見てもらうところ、

注意されるところも

違くて勉強になる。

ついつい

好きな先生、

お気に入りの先生で

予約しがちだけど

いろんな先生に見てもらうことも

大事だなと改めて思った。

🍁 今日のご銘 ─ 🌿

本日のご銘は

前回同様「小春」 

“小春日和”の小春。
11月下旬〜12月上旬ごろの、
まるで春のように穏やかな陽気を指す言葉です。

雲ひとつない

今日の天気にぴったりでした

【茶道稽古14・15回目＠茶道教室】 炉の薄茶平手前｜裏千家初心者体験記

 【茶道稽古14・15回目＠茶道教室】 薄茶平手前丸卓棚裏千家初心者体験記

こんにちは
旅好きワーママのNANAEです

今回は、

茶道教室での

 【茶道稽古14・15回目】 の記録です。

月２回の茶道教室。

前回は深圳旅行でお休みしたため

１ヶ月ぶりのお稽古に。

そして11月に入り

半年間続けてきた “風炉” が

冬仕様の 「炉」 に切り替わるタイミング。

5月にお稽古を始めた私は

これまでずっと風炉だったので

今日はなんと

 初めての炉のお稽古 でした。

さらに今日は、

前回のお休み分も含めて

２回分のお稽古となりました。

🍵 今日のお稽古内容 ── 🍃

　炉・薄茶平点前

🍡 所作の覚え書き ─── 🌱

・入室の足順
　右足 → 左足 → 右足
　左足を引く → 右足を引く → 座る
　※炉の内角を向いて斜めに座る

・お点前が始まるときの茶碗
　左手 → 右手で置く
　（風炉は “右 → 左 → 右” だったので要注意）

・水差しの蓋を閉めるとき
　左手で蓋を取り → 右手で閉める
　（これも風炉は“右 → 左 → 右” だったので要注意）

🍡 今日の学び ─── 🌿

WAnocotoの先生は、

一つひとつの動きを言葉にして

説明してくださるタイプ。

一方、こちらの先生は基本“見守り型”で、

間違えたときだけ指摘するスタイル。

どちらが良い・悪いではなく、

教え方にもそれぞれの個性があり

学び方の感覚も全く違う。
2つの教室に通っているからこそ

両方の良さを実感できるな と

改めて感じました🍀

🌸 今日の感想 ─── 🍃

冬の季節「炉」の時は部屋が寒くないよう

懸垂と柄杓をもって部屋を出入りする際には

襖を閉めるの基本。

でも、この茶道教室には襖がないため

開け閉めの動作自体がありません。

もう一つの茶道教室やユーチューブなどを見て

襖の開け閉めも忘れないようにしないと！

【茶道稽古15回目＠WAnocoto】炉の薄茶平点前 裏千家初心者体験記（サブ教室）

【茶道稽古15回目＠WAnocoto】

炉の薄茶点前裏千家初心者体験記（サブ教室）

こんにちは
旅好きワーママのNANAEです

WAnocoto【茶道稽古１５回目】のお稽古🍵✨

旅行へ行ってたり

なんだかんだで

１ヶ月ぶりのお稽古に。

Wanocotoでは

初の炉の稽古。

昨日、銀座の茶道教室で

2回お稽古してきたばかり。

今日は復習も兼ね、いざお稽古！

🍵 今日のお稽古内容 ─ 🍃

炉の薄茶平点前

🍡 所作の覚え書き ─ 🌱

先生からのご指導メモです📝

・茶杓の先は下げる

　拝見の準備で茶杓をもち

　客付きに回る時

　茶杓の先が上がってしまった

・立ち上がって左足を引く時は

　「畳の角の方」へ引く。
　→ 分かっているつもりなのに

　いつも注意されるところ

🍡 今日の学び ── 🌱

今回は

棗と茶杓の拝見を

しっかり教えていただきました。

亭主が懸垂を下げる後ろ姿でにじり、

棗と茶杓を取りに行く。
畳の縁まで来たら、

棗を右膝の右前方に置き、

茶杓を棗の右側に置く。

棗を縁外へ置き、

両手をついて上から拝見。
両手を添えて蓋を取り、

蓋の上と裏を拝見して右に置く。

両手を添えて棗の外側と中の抹茶の山を拝見し、

蓋を閉めたら左隣の方との間に置く。

茶杓も同様に縁外に置き、

上から拝見→手に取り外見を拝見

→名残の拝見をして、
棗の向こう側へ左の方へ送る。

🌸 今日の感想 ── 🍃

まだまだ覚え切れていない炉のおい稽古だけど

森先生の丁寧なご指導のおかげで、

なんとか形になりました！

ただ今日注意を受けた

茶杓の先が上がってしまう癖や

退室時の足の動きは

風炉も炉も共通、

棚でも常に意識すべきところ。

これは本当に気をつけないと…！

🍁 今日のご銘 ─ 🌿

本日のご銘は

 「小春」 にしました。

“小春日和”の小春。
11月下旬〜12月上旬ごろの、
まるで春のように穏やかな陽気を指す言葉です。

【深圳3泊4日】ANAビジネスクラス×リッツカールトン宿泊旅 概要まとめ

こんにちは
旅好きワーママのNANAEです

ANAマイルを使って
特典航空券・ビジネスクラス

中国・深圳へ３泊４日の旅へ行ってきました

(煌びやかな深圳の夜景)

2日目は香港、

3日目は広州まで

デイトリップもしてきました🛫

ホテルはリッツ・カールトン深圳💎

今日は旅の全体概要をまとめます

📅 旅の日程

2025年10月31日(金)〜11月3日(月・祝)
👉 3泊4日

💳発券情報

📍ANA特典航空券（往復）

✈️ 必要マイル：1人 40,000マイル
💴 燃油サーチャージ：1人 29,340円

💡2025年6月のANA必要マイル数改定＆増加

前に予約したので、旧ルールで発券

🛫 フライト（ANA）

▶︎ 往路

📍10月31日(金)　

　NH965 東京(羽田) → 深圳
・11:00発 → 15:10着
・座席：2A / 2C
・機材：B787-8

    特典ビジネス/2-2-2配列 

出発空港は羽田空港第2ターミナル
→ ANAラウンジ利用✨

👉 沖止め✈️（バス移動タイプ）
ボーディングブリッジでなく

飛行機までバスで移動

▶︎ 復路

📍11月3日(月)　

　NH966 深圳 → 東京(羽田)
・17:25発 → 22:20着
・座席：2K / 2H

・機材：B787-8

    特典ビジネス/個室タイプ

なんと…
出発１週間前に機材変更通知✨
→ スタッガード個室タイプに変更
（最高…！）

🍱 機内食

✔️事前に和食をリクエスト（往復とも）
✔️機内販売は事前予約サービス利用

🥂 機内では…

• シャンパン

• 赤ワイン

• 白ワイン

• 日本酒（野口尚彦🍶美味しい！！）

…と、しっかり堪能しました😂💕

🛍機内販売事前予約👇

🥃 村尾酒造「村尾」芋焼酎（限定・1人1本）
　 → 行き・帰り合わせて計4本（1本4,900円）

💄 ジバンシイ アイシャドウ

（ヌフ・ジバンシイNo.09）
　 → 6,400円

🏨 ホテル：リッツ・カールトン深圳

ポイント数＆有償金額の推移📝

🔹予約時（渡航半年前）

日付	必要ポイント	有償料金
10/31	41,000pt	49,440円
11/1	41,000pt	49,440円
11/2	37,000pt	49,440円

🔹その後複数回チェックし最安に更新👇⬇︎

日付	最終ポイント	最終料金
10/31	37,000pt	33,874円
11/1	38,000pt	33,864円
11/2	33,000pt	31,726円

👉 結果

ポイントより有償の方が

お得になったので有償で宿泊💸

マリオットは前日までキャンセルOKなので、

私は必ず複数回価格を再確認→

安くなっていたら予約し直します✍️

🏨 お部屋

• 1泊目：2009号室（国際展示場ビュー）

• 2・3泊目：2103号室（シティビュー）

🎖 マリオットステータスについて

プラチナステータスですが、
リッツ・カールトンは

アップグレード＆ラウンジ特典対象外💡

🌃ラウンジ付きにすると＋3万円だったけど、
今回の旅は
朝も夜も外のローカルグルメを楽しむ旅に

したかったのでラウンジなしで滞在✨

✍️ 深圳旅の記事

• ✈️ ANAビジネスクラス搭乗記（行き／帰り）

• 🏨 リッツ・カールトン深圳宿泊記

• 🚶‍♀️ 深圳旅・香港旅・広州旅旅行記

今後順次アップします

【茶道稽古13回目＠茶道教室】 薄茶平手前（丸卓棚）｜裏千家初心者体験記

 【茶道稽古13回目＠茶道教室】 薄茶平手前丸卓棚裏千家初心者体験記

こんにちは
旅好きワーママのNANAEです

茶道本命教室での【茶道稽古１３回目】です。

今日は午前中にWAnocoto、

午後はこちらの茶道教室でした。
 

こちらの教室では初めての棚を体験。
午前と同じ「丸卓棚」でしたが、
「2回目だから完璧なはず！」と思いきや……

まさかの失敗続出😂💦

🍵 今日のお稽古内容 ── 🍃
 

風炉・薄茶平点前（丸卓棚）

🍡 所作の覚え書き ─── 🌱

・茶碗が戻ってきた後の茶筅通しで、
　先に「さらさら」をするのを忘れ、

「上げてトン」してしまった

・水差しの水を釜に入れた後、

　引き柄杓を忘れた

・水付きのやかんを持って入って座るとき、
　バランスを崩して

　尻もちをつきそうになった

（恥ずかしい〜！）

🍡 今日の学び ─── 🌿

WAnocotoの先生は、

一つひとつの動きを言葉にして

説明してくださるタイプ。

一方、こちらの先生は基本的に見守り型で、

間違えたときだけ指摘してくれます。

どちらが良い・悪いということではなく、
それぞれの教え方に個性があり、

学びのスタイルも違う。

2つの教室に通っているからこそ、
両方の良さを実感できるなと感じました🍀

🌸 今日の感想 ─── 🍃

問答のときに答えた銘は、

午前と同じ「秋光（しゅうこう）」でしたが、

「しゅんこう」と言ってしまい、

先生から
「春光になっちゃうね〜」と言われて赤面💦

教養のなさが露呈して、
本当に穴があったら入りたい気分でした。泣

次回からは、

ちゃんと意味と読み方を調べてから

臨みます！！📖✨

【茶道稽古14回目＠WAnocoto】風炉の薄茶平点前・丸卓棚 裏千家初心者体験記（サブ

【茶道稽古14回目＠WAnocoto】

風炉の薄茶点前・丸卓棚裏千家初心者体験記（サブ教室）

こんにちは
旅好きワーママのNANAEです

WAnocoto【茶道稽古１４回目】のお稽古🍵✨

午後にはもう一つ茶道教室があるので、

本当はキャンセルしようか迷っていたのですが、

前日に少し嫌なことがあり、

心がモヤモヤ…。
悪い癖で、頭の中で同じことを

ぐるぐる考えてしまっていたので、
「森先生に会って元気をもらおう」

「お稽古で“今この瞬間”に集中しよう」と思い、

あえて参加することにしました🌿

🍵 今日のお稽古内容 ─ 🍃

風炉の薄茶平点前・丸卓棚

今回は「丸卓棚（まるじょくだな）」でした。
前々回が丸卓棚、

前回は四角い更好棚、

そして今回は再び丸卓棚です。

🍡 所作の覚え書き ─ 🌱

先生からのご指導メモです📝

・茶杓の先が上がっているのが2回あったので注意。
　→ お抹茶を入れる時など、

　　他の動作に意識が向いても茶杓に気を配ること。

・退室時、立ち上がって左足を引く時は

　「畳の角の方」へ引く。
　→ 頭では理解しているのに、いつも注意されるところ

　　しっかり意識して畳の角の方へ引く！

・柄杓を飾る時の手の動き
　右手で柄杓を取り、

　左手で扱ったあと、

　右手で下から持ち直し、

　くるっと回して飾る。

　丸卓棚は「陽」なので、

　柄杓は裏返しの「陰」で飾る。

🍡 今日の学び ── 🌱

今回は

棗と茶杓の拝見を

しっかり教えていただきました。

亭主が懸垂を下げる後ろ姿でにじり、

棗と茶杓を取りに行く。
畳の縁まで来たら、

棗を右膝の右前方に置き、

茶杓を棗の右側に置く。

棗を縁外へ置き、

両手をついて上から拝見。
両手を添えて蓋を取り、

蓋の上と裏を拝見して右に置く。

両手を添えて棗の外側と中の抹茶の山を拝見し、

蓋を閉めたら左隣の方との間に置く。

茶杓も同様に縁外に置き、

上から拝見→手に取り外見を拝見

→名残の拝見をして、
棗の向こう側へ左の方へ送る。

🌸 今日の感想 ── 🍃

やっぱり行ってよかった！

前日からどうしようもなく気分が落ち込んでいて、

外に出る元気もなかったけれど、
思い切ってお稽古に行って本当によかったです。

森先生をはじめ、

生徒さん3名もすっかり顔なじみになっていて、
皆さん明るく楽しい方ばかり。
その方々とお話できただけでも

心が軽くなりました☺️

そして、茶道の時間は

自分自身に集中できる大切なひととき。
改めて、

WAnocotoの茶道教室に出会えたことに

感謝の気持ちでいっぱいです🍃

🍁 今日のご銘 ─ 🌿

本日のご銘は

 「秋光（しゅうこう）」 にしました。

今日は10月中旬というのに

暑いくらいの晴天で、

眩しいくらいの光が差している日☀️
そんな今日にふさわしいと思い名づけました✨

【アシュタンガヨガ７回目 ＠IYC表参道】ハーフプライマリー2回目の挑戦！

アシュタンガヨガ７回目 ＠IYC表参道ハーフプライマリー2回目の挑戦！

こんにちは
旅好きワーママのNANAEです

２回目のハーフプライマリーに挑戦してきました！

＠IYC表参道。
先生はTom先生の代行でしょうこ先生でした✨

とても明るい先生で、
「ななちゃん、ななちゃん」と

気さくに呼んでくださって、
一気にリラックスできました😊

🌸今日のレッスンのようす

１週間ぶりのヨガでしたが、
思ったよりも体が動いてびっくり。
前屈もいつもよりスッといけました✨

ただ、今日は少しハプニング。
午前中の茶道教室の時間を勘違いしていて、
お昼ご飯を食べそびれてしまいました💦

茶道のあと、ヨガの前に
コンビニでおにぎり１個と

プロテインを飲んで臨みましたが、
レッスン中に少しフラフラ…。
タダーサナに戻るとき、
ピタッと戻れずふらついてしまいました。

💪先生からのアドバイス

ダウンドッグでは２つの指摘をいただきました。

• 足幅をもう少し広げる

• 肩をすくめないようにする

おそらく手の幅が狭かったようで、
次回は少し広めを意識してみます🧘‍♀️

⚡チャトランガでの右肘の痛み

前回に続き、

今日も右肘に痛みが出ました。
今回は座位に入ってから痛くなり、
ジャンプバック後のチャトランガで違和感がありました。

立位の太陽礼拝の時は問題なかったので、
ジャンプバック後の肘の向きが原因かも。
脇をしっかり閉めて意識すると、

少しマシになりました。

🧘‍♀️シルシャアーサナ（ヘッドスタンド）

今日も壁を使って練習。
壁に足がぶつかることなくできたものの、
まだ怖くて壁なしでは挑戦できず…。

少しずつ、自分を信じて慣れていきたいと思います🌿

✨今日のひとこと

体調や食事のタイミングで
ヨガの感覚ってこんなに変わるんだなと実感。
焦らず、自分のペースで少しずつ成長していこうと思います。

【茶道稽古13回目＠WAnocoto】風炉の薄茶平点前・更好棚 裏千家初心者体験記（サブ

【茶道稽古13回目＠WAnocoto】

風炉の薄茶点前・更好棚裏千家初心者体験記（サブ教室）

こんにちは
旅好きワーママのNANAEです

WAnocoto【茶道稽古１3回目】のお稽古🍵✨

今日は、面白くて大好きな近藤先生でした！

生徒は私を含めて3人。

まだ3回目の方が参加されていて

先生が一つ一つ丁寧に教えていたので

いい復習の機会になりました😊

前回は丸卓棚をしたので、

今回は四角い更好棚でした。

初めての更好棚ということで、

前回との違いを確認するために、

今回もYouTubeでしっかり予習していきました📺

ちなみに「更好棚」は、

「こうこうだな」と読みます😊

🍵 今日のお稽古内容 ── 🍃

• 風炉の薄茶平点前・更好棚

🍡 所作の覚え書き ─── 🌱

棗と茶碗の動作メモ

3.4回

棗を半月の手で持っていなかったので要注意💦

茶碗を持ち出して勝手口に置く

棗を水差しの右手前に置く

茶碗を水差しの左手前に置く

    ▶︎棗だけ下ろして、

       茶碗を勝手口に付けたまま

       退室しそうになりました😅

建水を持ち出してから茶碗を持ち出すのに

建水が先か

茶碗が先か

順番が混乱💦

どちらから？と思ったら

「体に近い方(この場合は建水)から」が基本。

建水のあと、茶碗を持ち出すときに

建水回りをしてしまった

水継ぎ〜やかんの扱い

茶碗を部屋から持ち出したら、

次は水継ぎを持って入室して水差しを行う。

ここでつい問答に進もうとしてしまった😅

やかんを持ち、

建水の正面に座る(真ん中じゃない)。

四足の棚なので、建水は棚から出す。

• 左手は足の上に置く

• やかんの口のフタを開ける

• 水を継ぐ

• やかんを置く

• 口を拭く

• フタを閉める

▶︎ この順番がまだしっかり覚えきれていないので、次回の課題📝

🍡 今日の学び ──── 🌱

更好棚は今は2段ですが、

もともとは3段あったそうです。

1段切って2段にしてみたら、

とても良かったので

「さらに好きになった棚＝更好棚」と

名付けられたとのこと。

 面白エピソードですね

🌸 今日の感想 ──── 🍃

ついに棚に入ったと思ったら

前回とは違う種類の棚。

お作法も違う。

覚えるの大変よね～。

でもこれからもずっとこうなので

楽しみましょ

🍁 今日のお茶作のご銘

今日のお茶作のご銘は「秋晴れ」にしました。

昨日は雨模様だったけど

今日はよく晴れていたので

ピッタリ

澄んだ青空のように、

心もすっきり晴れやかな

お稽古日となりました☀️🍂

【メズム東京宿泊記】バルコニー付きガーデンビューへ奇跡のアップグレード！

【メズム東京宿泊記】バルコニー付きガーデンビューへ奇跡のアップグレード！

こんにちは
旅好きワーママのNANAEです

今回は、

2025年8月30日（土）に宿泊した
メズム東京、オートグラフ コレクション

（mesm Tokyo, Autograph Collection）
の宿泊レポートをお届けします🌿

🏨 宿泊概要

• 宿泊日：2025年8月30日（土）

• 予約部屋タイプ：チャプター1・２ダブル

• 実際の宿泊部屋：チャプター1・２ダブル ガーデンビュー バルコニー付き（アップグレード）

今回は 65,000ポイント のお部屋を
サーティフィケート（無料宿泊券）

＋15,000ポイント で宿泊できました💫

この日は満室で

「アップグレードなし」とのことでしたが、
ダメもとでお願いしてみたら…
ちょうどキャンセルが1室出たとのことで、
奇跡的に✨ガーデンビュー＋バルコニー付き

のお部屋にしていただけました！
 

ほんとにラッキーすぎました

（バルコニー から浜離宮ビューです）

💎 参考価格（2025年10月時点）

この記事を書いている10月12日現在、
10月18日（土）宿泊で見てみると…

• チャプター1・２ダブル（予約時の部屋）
  　➡️ 84,000ポイント ／ 約102,414円

• チャプター1・２ダブル ガーデンビュー・

  バルコニー付き（アップグレード後）
  　➡️ 97,200ポイント ／ 約113,546円

65,000ポイント＋サーティフィケートで

泊まれた上に
アップグレードまでしてもらえて、
まさに「神回」な滞在でした🌈✨

🥐 プラチナ特典と滞在情報

• 🍽 朝食：マリオットプラチナ特典で無料

• ☕ ラウンジ：

  現在はプラチナ会員でも利用不可（以前は可）

• 🕐 チェックアウト：14:00まで

  （翌日も予約があったため16:00は不可）

ちなみに、浜離宮ビューと反対側のお部屋からは
レインボーブリッジ🌉 が見えるそうです✨

💫 ホテルのコンセプト

「mesm（メズム）」という名前は
英語の mesmerize（魅了する） が由来。
訪れる人を惹きつけ、

感動や心地よさを与えることを目指しています💐

また、オートグラフ コレクションの理念
“Exactly Like Nothing Else

（他にはない唯一性）”
に合致するように、
“東京ならでは” の体験を提供し続ける

ホテルなんです🌆

📍 アクセス・基本情報

🏢 住所：東京都港区海岸1-10-30
📞 電話：03-5777-1111

🚉 最寄駅：
・竹芝駅（ゆりかもめ）…徒歩約3分
・浜松町駅（JR・モノレール）…徒歩約6分
・大門駅（大江戸線・浅草線）…徒歩約7分

私が歩いた時は

道に迷いつつ15分ほどかかりました

🚗 車利用の場合：
首都高 都心環状線「芝公園出口」から約5分。
ホテル地下に駐車場（1泊4,000円）あり。

🏙 フロント・ロビー（16階）

場所：ウォーターズ竹芝タワー棟 16階
1階エントランスから

エレベーターで直接アクセス可能。

ロビーからは 

浜離宮恩賜庭園や東京湾を一望✨
到着した瞬間から

「TOKYO WAVES」を感じられる

開放的な空間です🌊

🛏 宿泊した部屋「2002号室」

お部屋の広さは約40㎡。
すべての客室に 電子ピアノ🎹 があり、

モダンで上品なデザイン。

（電子ピアノつき）

🍹 無料ドリンク

• ビール×2

• ジュース×2

• 水×2

（お水はエコで１Lの紙パック）

🍵 和のエッセンスが光る室内

• 抹茶を点てられるガラス茶器＋茶筅あり✨

• コーヒーは猿田彦コーヒー☕

• 室内履きは雪駄（購入も可能）👣

• 電話は黒電話風デザイン📞

• バルコニーからは浜離宮ビュー🌿

（お抹茶がたてられますよ）

（猿田彦コーヒー・メズムオリジナルペコちゃんキャンディー）

（黒電話と、メモにあるのは筆ペン）

アメニティは本のような箱に入っていて

とってもおしゃれ📚
ハンドソープ・ボディミルク

シャンプー・リンスの香りが最高で、
思わずフロントで購入しちゃいました

おまけでバスソルトもついてきて、
ブルーの色がとってもきれい🛁✨
夫は室内にあった雪駄を購入しました😆

（本型のボックス内にアメニティーが）

（雪肌精の基礎化粧品も嬉しい）

（4,500円で購入）

 

（フロントで室内アメニティ購入）

 

🍳 朝食レポート

朝食は豪華で、一品一品がとても丁寧✨
品数は多すぎず、ちょうどいいバランス。

注目はライブキッチンのオムレツステーション🥚
なんと「ズワイガニのオムレツ🦀」がありました！
ふわとろで絶品💕
朝から贅沢な気分になれました。

(朝食会場も豪華✨)

（ジュースの飲み比べセット。ズワイガニのオムレツ）

朝食は６：３０から利用可能。

８：００には並んでいましたので

時間に余裕があれば

早めにいくことをおすすめします

（早く行ったので窓際の席をとれました）

💭 まとめ

アップグレードも朝食も大満足💐
お部屋の香り、デザイン、ホスピタリティ…
すべてが洗練されていて、
「東京らしい上質な非日常」を味わえる

ホテルでした✨

また必ず泊まりに行きたいです🌙💕

（部屋からの夜の夜景）

【アシュタンガヨガ６回目 ＠IYC表参道】遂にハーフプライマリーに挑戦！

アシュタンガヨガ６回目 ＠IYC表参道遂にハーフプライマリーに挑戦！

こんにちは
旅好きワーママのNANAEです

アシュタンガヨガ６回目のレッスン。
これまで「アシュタンガ基礎」を３回、

その他のレッスンを２回受けてきましたが、
今日はついに

ハーフプライマリーに挑戦してきました！🔥

🕗 8:00〜9:15　

ハーフプライマリー

ai先生（IYC表参道）

🌿 マントラからスタート

生徒は私を含めて４人。
月初のレッスンということで、

まずはマントラの練習からスタート✨

ai先生がマントラの書かれた紙を配ってくださり、
さらにインドのアシュラムで録音してきたという

「本物のマントラ音源」を流してくれました🎧

イントネーションを間違って覚えてしまうと

修正が難しいとのことで、
正しい音を聞きながら丁寧に唱和。
パタンジャリ先生への礼拝の言葉を、

唱えました🙏

意味はわかってないけど

マントラの紙は持ち帰りOKで、
「いつか文字起こしして覚えたい」と

思っていたので嬉しかったです🌸

☀️ いよいよハーフプライマリー開始！

これまでの基礎クラスでは

最後まで通しでやることはなかったのですが、
ハーフプライマリーでは

最後までしっかり通して実践！💪

まだ順番を完全には覚えておらず、
寝ポーズになると

「今どこをやってるんだろう？」と

迷うことも😅

首を動かすのは痛める危険性がありできないので、

周りを見て確認もできず…💦
早く覚えないと

💪 チャトランガで右肘に痛みが…

独身時代のベスト体重から＋６kg📈
体が重くなったせいか、

チャトランガを繰り返すうちに

右肘に痛みが出てしまいました

中高時代テニス部で痛めた手首が硬く、
それをかばっていたせいで

肘に負担がかかったのかも…。

これでヨガができなくなるのだけは嫌

なので
後半は無理せず、チャトランガを飛ばして
👇
ダウンドッグ → 膝つき → 

アップドッグ → ダウンドッグ
という流れで続けました🌈

悔しいけど、怪我だけは避けたい。

しっかりメンテナンスしていかないと。

🌸 最後までやり切った達成感✨

初めてのハーフプライマリー！
できなかったアーサナも３〜４割ありましたが、
なんとか最後までやり遂げることができました👏

ハーフに参加できると分かったことで、
今後受けられるクラスの幅も広がりそう🌿

これからも、

少しずつ挑戦を続けていきます🧘‍♀️💫