こんにちは(^^)/
ななころ取手です
今回のトピックは
「ストレス」
についてです。
よく日本はストレス大国と呼ばれたりしますね。
さらに現在のコロナ渦で仕事、プライベートの両面でよりストレス感じているひとも多いのでは
ないでしょうか
ストレスと一言で表しても人によって感じやすいストレスは千差万別です。
「こんなことがあってすごいイライラしちゃったよー。マジもう限界だわー。」
こんな話を聞いた時
「わかるわー。大変だったね。」
と思うこともあれば
「それぐらいよくあることじゃん。」
と思う事もあるんじゃないかとおもいます。
つまり、人によって食べ物の好き嫌いがあるように
ストレスに対しても好き嫌いがあるという事です。
好きなものだけ選ぶことが出来る食べ物についてはそんなに悩みませんね。
でも、仕事中に感じてしまうストレスを完全に遠ざけるのは現実的には難しいですよね。
仕事となると苦手でも業務上やらなきゃいけないことがあったり、思うように上手くいかないことも多々あります
このように人によって環境によって付き合っていかなければならないストレスがあるんです。
それではどうしたらよいのでしょうか
それは…
「自分に合ったストレス解消法を見つける」ことです。
ストレスにたいする好き嫌いがあるのと同様に
人によってストレス解消法も合う・合わないがあるのです。
例えば、
「とにかく運動して汗をかくのがスッキリする！」
というひともいれば
「ひたすらベッドでごろごろするのがスッキリする。。。」
など、人によって全然違うことでリフレッシュしていることが分かりますよね。
「流行っているから」
「仲の良い友人に勧められたから」
趣味をはじめるきっかけとしては良いと思います。
気を付けて欲しいことは
「それが自分にとって安らぎになるか」
という点です。
そこを明確にするには自分がどういうタイプなのかを知る必要があります。
何にストレスを感じていて何をしているときに心が安らぐのかを確認してみましょう。
※紙に書き出してみると自分の気持ちを整理出来るので分かりやすいです
↓ななころスタッフの息抜きはたまのスタバです
☆タイプ別ストレス解消例☆
・誰かといたい寂しがり屋タイプ
→友達と会っておしゃべり
・一人でいるのが安らぐタイプ
→人と会わずに、犬の散歩に行ったり、一人で出かける。
・家でゴロゴロしていたいタイプ
→自宅で読書やテレビ・映画鑑賞
・じっとしてはいられないタイプ
水族館や動物園、美術館などイベントに出かける。
さてさて皆さんはどのタイプに当てはまりますか？
ちなみに私は寂しがり屋タイプでした（笑）
皆さんが心穏やかに毎日を送れますように微力ながらお祈り申し上げます(*'ω'*)
