さて。私が改善したいのは
・おなかのハリ🐷
・体重急増🐷
この謎現象の解明にむけ
前回の血液検査🩸の結果を
ききにいきました。
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ストーリーズハイライトもよければ
みなさん、
にわかに信じられないかもですが
わたし、３年前までは痩せてたんですよ…
3年前46kg👯♀️
現在56kg🐷
BMIは今回また増えて21.7へ。
むしろ、痩せてて困ってたんですよ…
食べないと体重が減ってしまうので
意識的にたべるくらいの…
この豚を前に
信じられないでしょう？
それはあせりますよ…
いきなり「ヤセ」から「🐷」
なるんですから。
恐怖ですよ。
前置きがながい。
こんにちは~
今日は中国人ぽくない。
八重洲 みぞぐちクリニック
MSSサプリや溝口先生の著書が
たくさんならんでいます。
おもわず手に取ってしまった
すごいパワーワード
花粉症に効くのは
ビタミンDとAだ
ビタミンAとDはリンパ球の暴走を抑え
免疫システムを調整する役割。
ほかにもビタミンAは全身の細胞の
成長促進や制御にかかわっており、
胎児から成人まで健康維持にかかせない
どうやらビタミンDがめちゃくちゃ
花粉症にきくらしい。
でも私のんでるけど花粉症。
ビタミンDは花粉症の時期には
10,000IUくらいとるべきらしい。
普段の2倍！すごい量
なんでプロティアサプリが
ビタミンAとDがセットになっているかは
お肌的には紫外線NG！
なので日光にあたらなくなる
だから日光で生成されるはずの
ビタミンDをサプリで摂ろう！
ということなんですよね~。
太った理由
基本プランだと溝口先生は指名
できなくなったようで
女性の先生でした。
１）タンパク質不足
なのでエンプティカロリーとは、「カロリーは高いのにもかかわらず、栄養は空っぽ」
私の場合
甘いお菓子はまったく欲さないので
カフェモカなどの甘い牛乳ドリンクが
ダメダメですね
ただカフェラテにはお砂糖は
いれなくなりましたけども。
⇩朝のホテルビュッフェでめずらしく甘いものを
1つとってみた様子。デザートってほんと要らない。
２）ビタミンＢ・Ｄ・鉄不足
さて。タンパク質をとったら
あとは代謝させるためのサプリが必要。
ビタミンBとヘム鉄は
代謝UPに大きく関わる
これらが不足すると代謝しない。
血糖値を下げる効果もあるらしい。
やせるのにマストなビタミンB
一応、ＭＳＳサプリでビタミンBと鉄
エンビロンのサプリでビタミンD
全部飲んではいるんですが
朝昼晩のんでないのでまだたりてないみたい。
タンパク質を意識的に摂ったうえで
朝昼晩ちゃんと飲もうと思います。
３）腸粘膜の機能の低下
これもみぞぐちクリニックでは
徹底的にいわれることです。
グルテンフリーは先ほど書いた
糖質をたべるな、ということですね。
カゼインフリー。
特に牛乳、チーズ、乳製品。
ヨーグルトもNG
日本人の７割くらいは
カゼインが体に合わないのに
乳製品が好きなようです。
カゼインは腸の粘膜を荒します。
腸がみだれると、血糖値が乱れる。
血糖値が乱高下すると代謝しなくなる。
体によくないことばかり。
なので、小麦・牛乳はＮＧが出されます。
牛乳のむとお腹ゴロゴロするもんな~。
それなのにスタバでは
大量摂取している…
とにかく乳製品をとらないことで
腸の炎症がおさえられて
身体がととのうそう。
その上で、
腸の粘膜を整えて
免疫のバリア機能をたかめる
ビタミンＤがだされたようです。
サプリの提案
ま、とにかくドクターが判断した
サプリだけ黙って飲んどけってことで
問題ないとはおもいます。
ごちゃごちゃメモしました。
最強ビタミンB（NBX)もまだあるから
鉄とラクトフェリンは一緒にとると
乳がんの予防になるそうです。
ハッハッハ
これで我の細胞よ、代謝したもう~
🐖……
さ~て。
お次はこれ~
血液検査の結果をもって
今度は、いつもの内視鏡クリニックで
胃カメラです！
2024年の１Qタスク
胃カメラ！
ではまた。
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