ちょっと待って
なんか悪寒がするんですけど
毎日鼻うがいしてるのにｗｈｙ❓
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ストーリーズハイライトもよければ
まさか、
ここ数年ひいてない風邪の予兆では…
毎日鼻うがいと手洗いうがいを
してるにもかかわらず
「乾燥からくるのどの乾燥」には
勝てないということか…
それを撃退するためにやることは…
生活習慣だ‼️
それしかない‼️
（あつくるしいわねぇ…
）
くしくも、最近のわたしには
思い当たる節があります
理由１）ビタミンC不足
わたしの溺愛するタケダビタミンC
本当にこれを飲み始めてから
風邪ひかなくなりました。
がしかし、
▶この記事でも書いたのですが
リニューアルして値上がりしたから
けちってくしくもへんなやつ買ったら
表面がザラザラして飲みにくい…
☟この980円のやつ
しかもそれすらも
きらしててこの2日ほど
ビタミンCを飲んでいないのだ！
それだ！！！！！
速攻で本家本元を買ってきました
メガ飲みしてやるーーーっ。
理由２）野菜不足だった
金沢からかえってきて
バタバタ予定があったのもあり
冷蔵庫カラだったんですよ。
必ず朝はサラダを🥗たべるのですが
旅行期間もふくめて食べてない…
原因は、それもだわ。。
さっそく買いまくってきました。
理由３）防寒不足
最近、あつかったり寒かったりで
着る服まちがえちゃったりして
さむかったのに足首だしてて
マフラーもしてなかったり
それだわ…
わたし、首に弱点があるので
首をひやすとすぐ風邪ひくんですよ…
のどに問題があるというか…
ナーバス・喉。
ってことで外でも必ずマフラーをして
その下にスカーフをしようと思います。
さらに家ではのどがいたくなったら
手ぬぐいをしています
（ちゃんとしたネックウォーマー買いなさい）
寝るときも
ヒートテックもちゃんと着ようっと！
対処１）サプリ増量！
いつも飲んでるラインナップです。
みぞぐちサプリのNBX（ビタミンB群）
エンビロンのビタミンAD
亜鉛…はないんだよ〜
間違えてヘム鉄2倍買っちゃったから
喉の炎症おさえるために
トラネキサムのみまくり❗️
のどにはトラネキサムですね！
トラネキサムについて
本気で知りたいひとはこちらをどうぞ。
対処２）葛根湯を研究した
葛根湯って
どれでもいいわけじゃないって
しってました~？！
YouTubeみてたら
満量処方を買え！
ってのがあって、薬局で漢方の
箱を見るとよくみるとたしかに
１／２処方
２／３処方
３／４処方
満量処方
とある。
満量処方とは
「日本薬局方」または「一般用漢方製剤製造販売承認基準」に載っている分量の最大量を使って作られた市販の漢方薬のことです。
市販の漢方にかんして
決められたルールみたいですね。
もちろん満量処方が
一番効果があるということだ。
意外と１／３くらいしか
満量処方の製品がないことにきづきます。
うわーー
これしらなかったら
テキトーに選んで１／２量とか
買ってたな…
ほらーこれも
これもだ
フッフッフ
オブラートもかってきました！
粉のもの飲めないので💦
葛根湯って子供の頃
風邪ひくとのまされたんですが
おとなになってから
いちどもかったことなくて。
で、数十年ぶりに飲んでみました。
ちょっとまって
なにこれ、すごいんですけど…
体が発熱しているように
ぽっぽっと暑くなってきた🔥
この2日間、さむいさむいと
家の中でもぶるぶるしていたのに
むしろ、モコモコをぬぎたいくらいに暑い💦
おそるべし
葛根湯
満量処方の
血行促進効果🔥！！！
これは免疫力あがるわ…
だから肩こりにもいいっていう
理由なのね…
ここできづいた
ハッハーン
なるほどそうか
そういうことか…
（なにが？）
やっぱり漢方って強いんだ…
中には弱いと思ってる人いると思うんですが
本当の漢方は西洋医学薬より
効果がある…とにらんでいる。
私はこのカレーから生薬のつよさに感動し
アーユルヴェーダにハマった経緯がある。
本物の生薬をたべるとこうなる例。
アーユルヴェーダで使う生薬
これが中国に派生したのが漢方なので
ようするに自然のものをつかって
体を治すってことですね。
本来それほど強いので
人によっては漢方は強すぎてしまうのではないか❓
だから１／２などの
弱いバージョンがあるのでは…？
と私はにらんでいる。
お腹のハリもこの漢方飲み始めて
ほとんどなくなりましたし。
対処３）熱いお湯でせめる
これ気を付けてほしいんですが
すでに風邪をひいてる人で高熱の人は
逆効果なので、あくまで
ブルッときたひきはじめには効果ありです。
あと、あたたかいお湯とかのむと
中からあたたまっていいので
風邪の予兆が収まりやすいと思います。
対処４）はちみつショウガのみまくる
とにかく、私の場合
のどにくるタイプなので
喉に優しいハチミツ入り🍯お湯を
のみまくった
ついでにショウガもいれる。
すりおろしなんてしない
チューブです。
でもこのおかげでぽかぽかし
のどの痛みがやわらぐので
ほんとかかせません。
ついでにビタミンC顆粒もそこにいれて
風邪対策ドリンクの完成！
恥な光景
鼻うがい、手洗いは継続してやりまくりましょう。
のどがいがいがしてきたので
鼻うがいを朝おきた後もやったんですよ。
そしたら、そんな感じてなかったのに
おおきな痰がでた…（汚くてすみません）
ハナクリーン会社の方がおしえてくれた
通り、反対の鼻の穴をふさいでしたら
ｺﾞｺﾞｺﾞｺﾞｺﾞという音とともに
咳がしたくなってｺﾞﾎｯとしたら
５００円玉くらいの痰がポトッと…
けっこう粘度あったのでウィルス🦠入りですね
こやつが…風邪を引き起こす
ウィルス入りの痰か…憎い…
これを放置すると悪化するので
やっぱり鼻うがいってすごいですよ。
ぜったいに習得してくださいね‼️
♨️ まとめ 🍵
いやーいきなり寒くなるのとか
ほんとやめてほしいですね。
風邪ひきますからね
鼻うがいマスターとして油断してたが
わたしは寒さから風邪ひくパターンだった。
うっかりうっかり。
風邪の諸症状
（喉の激痛、発熱、関節の痛みなど）
がでてからだと風邪薬の役割になって
対処療法になってしまうので
ぜひ
風邪の予兆
（のどの違和感、悪寒など）
がでた段階でこれらの根本予防を
しまくりましょう！！！
ってことで、これらを徹底して
わたしは本格風邪になる前に
撃退しました✌️
皆さんも上記の予防をして
ぜひきをつけてくださいね❗️
ではまた。
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