【「安心•安全基地」の作り方】
前回のブログ
で「愛着」の作り方
をお話しました。
今回はその愛着の「安心•安全基地」
の作り方についてお話します。
幼い頃に築けなかった愛着は
大人になってから築くこともできます。
それは自分自身の中に
「安心•安全」を作ることです。
Q.「安心•安全」とは？
A.自分や周りを信頼する力です。
Q.どうやったら出来るのか？
A.成功体験を多く作ることが
大事になります。
Q.成功体験を多く作るには？
A.信頼できる相手に何度も
自分の気持ち、意見を否定なく
聞いてもらう。
この「否定なく」が難しいんですよね。
困っている人を助けたいというのが
人間ですし、
その為にアドバイスしたくなるものです。
その意味でも親や友達、同僚のような
近い存在よりも
カウンセラーやセラピストのような
遠いけどいつでも話せる
存在は大きいと思います。
自分に合うカウンセラーさんを選び、
不安な時は自分の意見を話し、整理し、
自分に自信を持っていく。
少しずつ自分の中に「安心•安全」
を積み上げていくようなイメージです。
そうしていくうちに
カウンセラーがいなくても、
自分で不安や恐怖の気持ちを処理できる
ようになっていきます。
そうすると、恋愛が難しくなくなり、
安定した人間関係が構築できる訳です。
言うのは簡単。
行動は難しい。
なかなかうまくいかず煮詰まる事も
あります。
カウンセリング、セラピーを
続けていくことで
愛着を安定させる事ができます。
不安や心配、逃げ出したい気持ちになった時は自分を責めずにいつでもご相談下さい😊
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