／先日彼と大きなケンカをしてしまいました。
久しぶりに自分の感情が揺さぶられ、怒りが止められなくなり、知り合いのカウンセラーに聞いてもらいました。
私だけで考えているとグルグル同じところを回っていたのが、カウンセラーさんの一言でパッと消えたんですよね。自分の思考だけでは思いつかない事ってあるんです。それで時間をムダに過ごすよりサッと気持ちを吐き出して次の行動ができる方が有意義です✨
悩みを溜め込むと体に異変が出てきます。
サッと吐き出す！
スッキリ！！
サッと吐き出す！
スッキリ！！
仕事終わりなどに吐き出してから家に帰ってみて下さい。イライラ、ダラダラせずにすむかもしれません😊
落ち込む気持ちを薬でどうにかしようとする人多いです。ですが、せっかく落ち込んだなら、しっかり落ち込んだ方が良いのです。
ここで問題が起きるのは、一人で落ち込むとドツボにハマる点です。
「やっぱり私がダメなんだ！」
「私なんて生きてる価値ない！」
「産まれてこなければよかった！」
グルグルグル〜⤵️⤵️⤵️
急降下していきます。
これが普通です。なんでもない過去を結びつけてより一層ダメな自分に落ち込んでいきます。
薬を使うと、そんな気持ちを差し置いて眠らせたり、無理にドーパミンを増やそうとするので、自分の体と心がよりアンバランスになります。
私はイヤだった。
悲しかった。
ツラかった。
こういう気持ちを素直に出して、「大丈夫ですよ〜✨」と他人から言ってもらうことでフッと肩が軽くなるのです。
今回、私も彼とのケンカを通して大きく成長できました。仲直りなんてしてません。
ただ、私の怒りがなくなったから関係が続いてます。結局こちらの気持ち次第。怒りさえ全て出し切れば彼がどういう人間であれ関係なくなりました。
でも、この出てきた怒りの気持ちに終止符を打つのが大変。
カウンセラーやセラピスト、心理士さんの手を借りると早めに対処できます。
彼に怒りを出すと別れていたかもしれません。
怒りをカウンセラー、セラピスト、心理士さんに受け止めてもらうことで私は別れを回避できました。
もし、カップルで、仕事で、親子関係でお悩みの方は試してみて下さい🍀
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