こちらの続きで、
もう一つ気付いたことがありました。それは、
ノートを書くとスッキリする理由。
私がノートを書く目的は、
自分の本当の望みや願いに気付くこと(見ること)、
そして、自分好みの人生を創造していくことで、
イライラ・モヤモヤ解消!!が最終目的ではないのだけど、
ノートを書き始めた頃は、“イライラやモヤモヤをノートに書くとスッキリする”からノートは良いんだと思ってたんですね。
だから、最初はそういう時だけ書いていた。
確かに、ムカついた時とかバーーーっと書き出すと、結構気持ちが落ち着くの。で、私の場合そのまま寝ちゃって、朝起きてみれば怒りも収まってるから、これでいいのかなぁと思っていたのだけど、
ただイライラを書き出すだけでは、その時は一瞬気持ちが軽くなっても、また同じような事があると、またイライラする。笑
繰り返すんです。
これって、姿勢が悪いことが原因で肩こりになってるのに、肩もみで治そうとしたり、
骨盤の歪みが原因で下半身が冷えてるのに、靴下履けば温まると思ってるのと似てる。
…↑何このたとえ・・笑
そう、根本の解決には至ってないから。
もちろん、一つの対策ではあると思う。
ノートにぶつけることで、これ以上こうした気持ちを増幅させないとか、周りに影響を与えずに(八つ当たりとか)自分の中だけで処理できるとか。
だけど、書くだけではそこ止まりで、本当の意味での解決にはならないんですよね。
↑こないだ夫とケンカ(←ほぼ9割方私がプリプリしてるだけ)したときのノート笑
大事なのは、その先。
その日じゃなくてもいいから、書き出したことをあとから見てみる。
と言いつつ、私もそれが出来るようになったのは、ここ数ヶ月の話。
それは、何か嫌な出来事があったとき・書きたい時だけ書く…のではなく、毎日書くようになったから。
なんでイライラしたんだろう？
なんでモヤモヤしてるのかなぁ
そこをちゃんと見ることで、
自分の本音や思い込みに気付けたり、事実を脚色してたってことに気付ける。
↑ここが大事。
事前ワークで振り返っていて、
私自身の卑しい気持ちから全てが始まっていたんじゃないか……と本当の原因に気付いた時に、めちゃめちゃスッキリ!!したんです。
モヤモヤするのは、自分以外のもの(この場合相手)をどうにかしようとしていたからだ、と。
人のことじゃなくて、自分はどうしたいのか。
ノートを毎日書くことによって、ベクトルを自分自身に向けられるようになる。
そうか、ノートを書くとスッキリする理由はこれだったのか……！！と、同時に気付いた。
謎が解けました。
気持ちを吐き出してるから、ではなかった。
(これもゼロではないけど)
自分のことをちゃんと見て、本当の原因が解明するから結果的にスッキリするのか。
あぁ、スッキリ〜
笑
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