なぜ怒りを感じるのか
今日はNVC（非暴力）コミュニケーションコース、最後から２番目のセッション。
６月に始めたので、そろそろ3ヶ月となります。
毎回セッションをしていると（この他にも、色々としていますが…笑）、湧き上がってくる共通の感情が "怒り"。
その怒りの下にあるのは悲しみ。
その下の下にあるのは『存在価値のない私』となります。
小さな頃の親との関係って本当に大切。
ここが一生人との関わり方に影響を与えます。
自分の存在価値とは、他人からの賞賛や愛で変わるものではなく、自分の内側で培っていくもの。
これに気がつくまで長年かかりましたが、気づくのがまず第一歩。
数年前の記事でも書きましたが、怒りを感じた時は、ダヒーのこの言葉を胸に。
The Only Way Out Is In
"You can't be angry for something or someone that you can't have control over.
You can't change someone. And you can't change what you do to change someone.
You have to accept what it is for it is and let it go.
自分のコントロールが効かない事や相手に怒ってもしょうがないんだよ。
君はその人を変えられないし、その出来事を変えられない。
とりあえず一度はそのまま受け止めて、認めて、許して、その感情を手放しなさい。
If you have anger and hatred in you, you lose compassion and love because you can't have both.
怒りと憎しみと、愛と慈しみという感情は同時に共存できないんだ。
It is not them who make you angry.
It is you who are angry, it is your reaction...you chose to be angry.
彼が君を怒らせているんじゃない。
その人や、出来事に対して、怒るという反応と感情を君が選んでいるんだよ。
You need to know that there is a reason to be angry within you on a subconcisou level.
その怒りの原因が潜在意識の君の中にあるかもしれないって知った方がいい。
The only way out is "IN", Nami.
そこから抜け出すには、自分の内側を見つめるしか手立てはないんだ。
When you are angry, you take that anger out on someone, and they become angry and they make others angry and it goes into vicious cycle.
That's why people on the planet are so angry all the time and then they make their lives miserable.
君が怒ると、相手にその怒りをぶつけるだろう、その相手はそれによって怒り、その怒りをまた別の誰かにぶつけるだろう。
そうするとその怒りをぶつけられた誰かは、また他の誰かに怒りをぶつけるだろう。
そうやって世の中に怒りは充満して、みんな惨めな人生を送るようになるんだ。
You have to act out of love and compassion because that's what you have inside and that is who you are.
I know that, I see that and I see you.
いつでも愛と慈しみの心を持って行動しなさい。
君はそれを内側に持っているし、君は愛と慈しみの人だろう。
僕はそれを知っているし、僕にはそれが見えるから。
Remember the only way out is in.
そこから抜け出したかったら、内側を見つめてみるんだよ。”
バイロンベイには、私が "何か' になろうとしなくても、そのままの私を愛し受け止めてくれる友人たちがたくさんいます。
無条件で愛してくれ、私のことをサポートしてくれる友人たちが。
そんな環境で安心して生活できることに感謝しながら。
今日もここは本当に平和。
心を乱すものが存在しない平和さです。
野生、手摘み、自然乾燥の原生ハーブ。
オーストラリアの先住民、アボリジニが風邪や咳、
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