ダイエットに成功する理由！体重が52キロになりました☆
おはようございます♪
今妹とWiiでコラボしてます（笑）
皆さん聞いてください！！！
たった今さっき体重測ったら
53.8~6から52.8キロでした！☆
ほんっと嬉しいです(T_T)♪
最近ずっと体重が変わらなくて
ストレスたまってたというか…
何で～～～！？
って感じだったんです。。。
お菓子だって我慢してたし
食事だって夜はご飯じゃなく
豆腐を変わりに食べてました。
だけどそれではダメなんです。
今さら気付きました。
【我慢はダイエットの敵です！】
最近お菓子やiceを
食べるようになりました。
今も食べてます。笑
４日前も夜ご飯は
お菓子でした。え
２日前は鯛焼きに
マックのポテト何本かと
ジンジャーエール
あなたダイエットしてるの！？
って感じの食生活です。
少し前だったら
マックなんて我慢。
炭酸も我慢
スナック菓子食べたら
絶対太るから我慢！
我慢ばかりでした。
だけどもう我慢はしません！
我慢するとストレスたまるし
痩せるにも痩せられないことに
気付きました。
我慢はだめ！
って聞いたらことはあるけど
本当？？って感じでした。
実際に経験すると
本当でした！☆
だけど食べるばかりではだめですよ！
namiは運動してるので
毎日汗かいてます☆
半身浴なんて必要ありません！^^
テレビ見てるときは
腰回したり
体を横にして
足を上げ下げしてます!*
あとコロコロして
足のツボをマッサージしたり
軽く揉んでむくみとりしてます☆
嫌々やるのではなく
自分に合ったダイエットを
楽しくやることが
痩せることに繋がるの思います！
無理なダイエットが
一番いけません。
それでは
また
効果あり! 脚痩せ方♪
Hi♪
namiがやって効果があった
脚痩せを教えまーす♪
次の日には効果がでるよ☆
―――――――――――――
①壁又は椅子を土台にします。
②ゆっくり時間を掛けて
かかとをあげます。
それを10秒キープ！
③ゆっくりかかとを下ろす。
これの繰り返し！
また更新しまーす♪