効果あり! 脚痩せ方♪

　


Hi♪



namiがやって効果があった
脚痩せを教えまーす♪

次の日には効果がでるよ☆


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①壁又は椅子を土台にします。

②ゆっくり時間を掛けて
かかとをあげます。
それを10秒キープ！

③ゆっくりかかとを下ろす。


これの繰り返し！



また更新しまーす♪