＊ Nami Diet Life ＊ -13ページ目

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おはよう＊

　

今日の朝の体重は
５４キロ(^^)☆

体重は毎日測らないと
１日が始まらない！\xAD\xF4

namiの絶対ダイエット法☆

①体重を毎朝夜測る
②姿勢を意識する
(もちろん脚組まない)
③ジュース飲まない
(飲むとしたら体に良いもの)
④運動を毎日する
(なるべくエスカレーターより
階段を使うとかでもOkay)
⑤無理なダイエットはしない
(お菓子とかほとんど食べないけど
食べたいときは食べる！
我慢は精神的に悪い！！)
⑥暇なときは脚をマッサージ

思い付くのはこれくらいかな！

食べたいときは食べるし
我慢はしたくない！

って昨日思った。

この前久しぶりにアイス食べたとき
違和感があって………
あたし最近アイス食べてなかったなー
って思った。
お菓子も同じ。

食べたあと罪悪感みたいなのが
あったけど、
食べたいときは食べよう！
って決めた！！！

我慢してても
体重減ってないし（笑）

そうしよー。

Body check ！

　

ダイエットをするということは
痩せるということで
体をボロボロにするわけではない。

そう、私は自分に言い聞かせます。

無理な食事制限は
拒食症になる原因です。

食事制限をしても
すぐに体重は戻ってしまいます。

専門のトレーナーが
ついてるな別ですが…

まずは自分の体のことを知ってください。

私は鏡を見るようにしてます。

たるんだお尻も
太い脚も見たくないけど

目を背けないで
しっかり確かめて
毎日の変化を
楽しみにしてます。

みなさんも鏡見よーね☆

これから痩せます！

脚は筋肉質だから…、
まっなんとかなるっしょ