おはよう＊

　




今日の朝の体重は
５４キロ(^^)☆



体重は毎日測らないと
１日が始まらない！\xAD\xF4





namiの絶対ダイエット法☆

①体重を毎朝夜測る
②姿勢を意識する
(もちろん脚組まない)
③ジュース飲まない
(飲むとしたら体に良いもの)
④運動を毎日する
(なるべくエスカレーターより
階段を使うとかでもOkay)
⑤無理なダイエットはしない
(お菓子とかほとんど食べないけど
食べたいときは食べる！
我慢は精神的に悪い！！)
⑥暇なときは脚をマッサージ



思い付くのはこれくらいかな！




食べたいときは食べるし
我慢はしたくない！



って昨日思った。



この前久しぶりにアイス食べたとき
違和感があって………
あたし最近アイス食べてなかったなー
って思った。
お菓子も同じ。

食べたあと罪悪感みたいなのが
あったけど、
食べたいときは食べよう！
って決めた！！！



我慢してても
体重減ってないし（笑）



そうしよー。