Diet.

　
　
　
少しずつダイエット法を
紹介してきまーす！



『毎日マラソン２㎞痩せ！』

３食きちんと食べて
間食を減らす。

だからストレスもたまらない！

食後は運動はしないように。



『太股痩せ』

①上体をまっすぐおこして
手は腰にあて、
膝を前へゆっくりと曲げる。
深く曲げる膝は床につかない！
〈左右２０回〉

②脚を伸ばして上げ下げする。
〈左右２０回〉

テレビ見てでもできるね★



『ふくらはぎ・太股痩せ』

ふくらはぎの間にタオルを挟み
仰向けになり脚を曲げ伸ばしする。
〈２０回〉



『ウエスト痩せ』

半身浴中の運動。
つま先で支えるように座って
汗が出るまで上体をひねる！




まだまだあるから
更新するねー(p.D`)♪

倖田式

　
　


２年くらい前に買った
倖田來未さんの本ヽ(､.=)ﾉ★



中身はダイエットする人にとって
参考になることばかり☆

makeのことも書いてあるよ！

やっぱり鏡を見ることは
大切なんだよ(･ﾚﾟ)ﾉ★☆


なんでも真似から
始めることがいいと思うよ♪


namiも真似っ子だから
本買ったりテレビの情報を
ノートに書き移したりするよ！

今度書いたことを書くねっ(^ω^)




で、namiの大好きな本を
紹介しまーす＼(^3^)／


それは…




ワンピースです！！！

ネ申や


みんなも読んでみてね♪



See ya！

惹かれる男性とは

　
ただただ更新したくて
更新してみました



commentくださった方
ありがとうございます

ダイエット頑張ります


多分、返事を送った時
言葉の誤りがあったと…(*_*)





さてさて！




素敵な女性とは………、





namiが思う素敵な女性は
容姿ももちろん大切かもしれません。


だけど、
性格ブスだったらと考えると？




namiは男性を好きになるときは
慎重に見ます。




最初は容姿。

見た目でしか
初対面の人は判断できません。



次は会話してみての
話し方を聞きます。


namiが会話下手くそなんで
会話を上手く続けられるか
心から笑える人か。

そこ大事です。



それから惹かれてくもんだと思います。



つまり、男性は話し上手じゃないと
容姿がかっこよくっても
付き合っても長続きしません。




これはあくまで！
namiの思考論理です（笑）


簡単に言えば………



見た目はそこそこで
会話が上手な人！

がモテると思います



女性も一緒です。



豆知識とかぐちぐち話す人はNG！

自分のことばかり話す人もNG！




男性の人は考えて
女性に接しましょう。



頑張ってください







さっ寝ますかっ

おやすみなさーい