最近は朝からオンラインヨガ＾＾
ご参加いただいた生徒さま
ありがとうございます♡
わたしもたくさんのパワーを
いただいちゃった♪
朝ヨガはダイエット効果が高まるので
ほんとオススメ！！
さてさて〜
今日は野菜が沢山摂れちゃう
「人参スープ」のレシピを紹介します
人参には
βカロテンの量が他の野菜と比べて
めちゃめちゃ多いんです＾＾！！
βカロテンとは
体内でビタミンＡに変換して、
皮膚や粘膜を丈夫にしたり、
視力の維持、がんの予防、
免疫力の強化、
アンチエイジングなど、
健康を保つために
重要な働きをする栄養素なんです～♡
肌荒れさんや
美容におすすめ！！！
☆レシピ☆2人分
・人参・・・1本（半月切り）
・玉ねぎ・・・1/2個（薄切り）
・水・・・150cc
・塩・・・少々
・豆乳・・・・150cc（牛乳OK）
・味噌・・・小1/2
・胡椒・・・・少々
・コンソメ・・・5g(なくてもOK）
☆作り方☆
①鍋に人参、玉ねぎ、水、塩を入れ、
玉ねぎが透明になるまで中火で煮る
（約20分ほど）
焦がさないように様子を見て弱火にしてね！
②①をフードプロセッサーでペースト状にし、
鍋に戻して豆乳と味噌を加え、
再沸騰させる。
③胡椒で味付けをして完成♡
パセリをふってもいいかも♪
冷やしても
美味しくいただけました！！
さっぱりしていて飲みやすいです〜＾＾
9月のご予約（年内は9月で最後となります）
オンラインヨガ ▷▷ 満席
ヨガ×食事個別体験セッション▷▷ 残２名とさせていただきます
次回の
オンラインヨガとヨガ×食事個別体験セッションの募集は
年明けとさせていただきます🙇♀️
個別体験セッション
ダイエット、肌荒れをラクして治したい、
人生もっと楽しくいたい方❤
▽ ▽ ▽ ▽ ▽ ▽ ▽ ▽ ▽
公式LINE＠
お友達登録をしていただいた方には
痩せヨガポーズの動画プレゼント！
お気軽にご登録ください♡
▽ ▽ ▽ ▽ ▽ ▽
ID検索「@oel4792c」からも
ご登録できます＾＾
(@を入れてくださいね！)
インスタグラム
▽ ▽ ▽ ▽ ▽
