体が硬くてヨガができない
と思っている方
結構いらっしゃるんですよね♡
でもでも
大丈夫です＾＾
体が柔らかい人が
ヨガをやるのではなく、
ヨガをやると
勝手に柔軟性が
高まってくるんですよ♪
たとえば
開脚前屈のポーズをしたいとき、
ヨガ初心者で
体がまだ慣れていなく
ガチガチの人は
いきなり脚を広げて
前に倒れても、
腰が曲がって
頭から前に倒れようと
頑張っちゃいませんか？＾＾
力ずくで頑張ろうと
しちゃうんですよね！！
無理矢理、
腰と頭で前に倒れるのではなく、
呼吸と共に体をほぐしながら
骨盤やお腹の方から
倒れることがポイント＾＾
まずは
もも裏を伸ばし
脚をほぐすポーズを行うことで
可動域が少しずつ広がるので
もも裏を柔らかくするところから
スタートしましょう！！
ヨガベルトやバスタオルを使って
やってみてくださいね＾＾
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