痩せて美肌になるヨガ×食事
トータルビューティヨガティーチャー
工藤奈美です♪
今回は
超簡単ダイエットレシピ
サバ缶を使った
ヘルシースープをご紹介します^ ^
サバ缶って便利ですよね〜♡
【材料】
サバ缶⇨1缶（180〜200g）
乾燥わかめ⇨10g
長ネギ⇨1／2本（みじん切り）
生姜⇨30g(すりおろし）
醤油⇨大2
酢⇨大2
水⇨600ml
だし⇨和風ならなんでもok!
【作り方】
1 鍋に水とだしを入れ中火にかけて、
沸騰したらサバ、長ネギ、生姜、わかめを入れる
2 醤油と酢を入れて味を整えて完成‼️
↑全っっっ然映えないけどw
サバに含まれている
EPAという成分が
食欲を抑える効果や
糖質の吸収を
穏やかにする働きもしてくれるので、
ダイエットにも効果的‼️
わかめは食物繊維が豊富なので
便秘さんに効果的(ノ_＜)
サバスープはまりそうっ‼️
レッスンが終わり
夜11時くらいに帰宅する日もあるので
そんな日は
ヘルシースープにしていまーす♪
ヘルシースープなら罪悪感無しだよね(〃ω〃)
12／21でのお茶会でも
色々なダイエットレシピを紹介しますね♡
キャンドルヨガは残席3名です🕯
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