痩せて美肌になる
ヨガ×食事レッスンを
行っています♪
ハワイヨガティーチャー
工藤奈美です♡
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みなさまこんばんは！
今日はお花見をしてきました🌸
↑今日はちょと寒かったw
お昼の時間帯は
最も紫外線が気になるので
そこでわたしは
食べてシミ対策をします！！
さすがに日傘をもって
お花見は厳しいですよねｗ
なので
いかにシミ対策になる
食べ物を摂るかで
お肌を守るのです♡♡
ビタミンCは
シミ・ソソバカスの原因となる
メラニン色素が肌に沈着するのを
防ぐ働きがあります。
赤パプリカには
そのビタミンCが多く含まれているのです～！
お花見の時は
パプリカがおすすめ！！
切るだけだし
食べやすいｗ
他に
ビタミンCを多く含む食べ物は
菜の花やモロヘイヤ
水菜、ブロッコリー等
もうね、
これはね
食べる美容液なんだよね！
でもでも
ビタミンCは熱に弱いのです・・・
なので
生のまま食べたり
ゆでても
３０秒程で取り出す！！
あんど、
体にため込むことができないので
１度にたくさんとっても
尿と一緒に体外へ排出してしまいます。。。
結論
毎日毎日取り続ける事が
ポイントです♡♡
みなさまも
外で遊ぶ時は
お野菜で日焼け対策をしましょうね♡
４月の痩せて美肌になるヨガ×食事
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