こんばんは♡
トータルビューティーヨガティーチャー
工藤奈美です♡
第３回
痩せて美肌になるヨガ×食事１日講座
早割り募集開始しました！！
基本の痩せヨガ＆
美肌・ダイエットの基本食
プラス+
くびれに特化したヨガと
罪悪感のないスイーツ
を盛り込んだ
かなりボリュームのある
内容となっております♡
第１回の様子
⇒⇒≪参加者全員が難易度の高いバランスの木のポーズができました！≫
第２回の様子は
１日講座
の詳細です!!
ダイエットや肌荒れニキビで
ストレスを抱えていませんか??
何が効果的なのか
何が自分に合っているか
わからなくて困ってはいませんか??
☑ ダイエットをしてもリバウンド
☑ 女性らしいボディラインを作りたい
☑ ぽっこりお腹・肩こり・便秘を治したい
☑ ヨガのコツを知りたい
☑ 自分に自信がもてない
☑ ストレスを抱え疲れが取れない
☑ ついネガティブになってしまう
☑ 肌荒れ・ニキビを治したい
☑ 暴食が止まらない
以前の私は
いつも流行りのダイエットをしては
リバウンドの繰り返し、
職場の男性に
「もっと痩せた方がいいよ」
なんて言われた事もありました。
肌荒れニキビにも悩まされ
皮膚科に行ってもなかなか治らず
仕事や人間関係など
何に対しても
ストレスを溜め込むタイプでした。
気が付いたら
心と体のバランスを崩し
人に会うのも嫌になる程
心身ボロボロだった時期があります。
心の奥の私は
「このまま人生を終わらせたくない」
「女性としての人生を楽しみたい」
そんな心の声に従い行動をしました。
昔から美に関する興味が強かった私。
（幼少期はシンクロ選手
短大は栄養士の学校でした♡）
体の中からキレイになる栄養学を学び
食事を見直したところ、
色々な皮膚科に行っても全く治らなかった
肌荒れニキビは見事に完治しました。
エステやレーザーをしなくても
食事を変えるだけでニキビ跡ナシの
美肌になるのです。
そして食事だけでは
美脚やくびれという
女性らしい体のラインをつくるという事が
難しいのもわかりました。
そこで
ダイエット効果とリラックス効果の高い
ハワイヨガを学びにハワイ留学をし、
ただぼんやりヨガをしても
女性らしいボディラインは作れない事や
リラックス効果は生まれない事が
わかりました。
ポイントを意識した、
簡単にできるヨガを実践した所
帰国後はズボンがブカブカになり
心もポジティブで自信が持てるようになりました。
当時は普通のOLでしたので
筋力のない私でも
女性らしいボディラインを作れたのです。
日常生活でできる簡単な痩せヨガと
家にあるビューティーフードで
自信を持った自分になれるんです。
みなさまも
呼吸と食事を整えストレスを手放し
イキイキとした女性になりませんか??
１日講座は
少人数制となりますので
アットホームな雰囲気です。
質問やお悩み相談も
しやすい雰囲気ですよ♡
おひとりおひとりにあった
ヨガやお食事のポイントを
お話いたします。
☑ ヨガの効果をより高める事ができる
☑ 仕事や通勤中に簡単に痩せヨガができるようになる
☑ 自信が持てるようになる
☑ 心にゆとりがもてポジティブになる
☑ ストレスを解消しリラックスできるようになる
☑ 食べて綺麗になる食事が身につく
☑ 料理が好きになる
☑ ヨガ友達ができる
【内容】
基本の痩せヨガ＆
美肌・ダイエッの基本食
プラス＋
「くびれヨガ＆罪悪感ゼロスイーツ」
を盛り込んだ
かなりボリュームのある
内容となっております！！
ヨガ座学
☆人生が変わるヨガ
・呼吸の大切さ
・今に留まる大切さ
☆痩せやすい３つのポイント
・腹式呼吸
・コア（体幹）
・足裏
☆くびれやすいポイント
ヨガ実践
初心者でもできる痩せヨガ
・ポイントを抑えたヨガ
・仕事中にもできる簡単ヨガ
・より効果が出る補助アイテムの使用
・くびれヨガ
食事座学
☆太りにくい食事
・食べる順番
・暴食を防ぐ食べ方
☆美肌になる食事
・私はコレでニキビを治しました
・美肌の人の共通点
☆罪悪感ゼロのスイーツ
・実はお肌を汚す○○
・簡単体に優しいスイーツレシピ
《参加特典》
チアシード
＆
罪悪感ゼロのチョコレートレシピ
のお土産付きです♡
チアシードとは
たんぱく質、ミネラルビタミンB
食物繊維、α-リノレン酸が豊富な
スーパーフードです♡
ダイエット・美肌・アンチエイジング
に効果的！
１日講座
【日時】
２月２４日（土）12～15時
【場所】
東京都内
※詳細はご予約いただいた方にお伝え致します。
【定員】
限定４名様
残３名
【会費】
※開催14日前よりのキャンセルは開催費用の50％を事務手数料として頂戴し、残りの50％を返金いたします（振込手数料差引額）。
※開催５日前よりのキャンセルはキャンセル料が100％発生します。
※お振込みをされていない場合でのキャンセルもご入金頂くことになります。
【持ち物】
筆記用具 お水 動きやすい服装
効率よく体が引き締まるヨガ、
美肌になる食事には
ポイントがある事があるのです。
私も知らなかった時は
とても苦しかったです。
しかしほんの少しの意識で
心も体も綺麗になり、
自分に自信を持つ事で人生が劇的に変わったのです。
今何かで悩んで苦しんでいる方は、
ポイントを知らないだけです。
１日講座では、より効果を高める
ヨガと食事について学べます。
普段頑張りすぎているご自身の為に、
まずは呼吸を整え
もう悩みに振り回されない自分に
なる為の手助けをさせていただきます。
ご予約は
