こんにちは。
一般社団法人体力メンテナンス協会 指導士養成講師、産後指導士、南支部幹事の三原奈美(Nami PARK）@愛媛です。
このお腹のぽっこりはいつの間にか大きくなっていて、ひさしぶりに履いてみたズボンが入らない。
仕方ないからゴムやゆったりとしたズボンはいちゃう。
子どもを産んでから、体重は戻ったのに下っ腹は変わらないのはなんで！？
なんとかしたい！！
ってことありませんか？
私も食べることが大好きでらくちんが好きだから動きやすいからってゴムのパンツを履いていて、気が付いたらお出かけ用のパンツがウエストがキツキツになっていたんです。。
おしゃれもできないようになっててびっくり！
レッスンで筋トレをするときに、生徒さんにリクエストを聞くのですが、やっぱり
”お腹、下っ腹をなんとかしたい！”
の声は毎回でます。
もちろんレッスンで腹筋に効くトレーニングを行っていますが、、
「しんどいけどかなりお腹まわりに効く筋トレあるよ」
と、ぽろっとお伝えしたら、
「やってみたい！！」
悩みは切実ですね。
何をしたかというと
「30daysバランスボールプランク」
こんな体勢を決められた時間キープ。
それを30日間毎日続けます。
やってみるとわかるのですが、結構しんどいので私がみんなをサポートしながら挑戦することに。
でどうだったか。
次に書きますねｗｗ
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