こんにちは。
一般社団法人体力メンテナンス協会 指導士養成講師 バランスボールインストラクター、体力指導士、産後指導士、南支部幹事の三原奈美(Nami PARK)@愛媛です。
出産したらまずこのクラスを受けてほしいんです。
妊娠中お腹のなかですくすく育っていく赤ちゃんに母親としての暮らしをわくわくしながら誕生を迎えたことかと思います。
生んだ後はかわいい赤ちゃんとの穏やかで幸せな暮らしが。。
と思いきや、
寝る間もなく24時間のノンストップの育児が始まり、なんなら出産で体中が痛くてかなり疲れているのに、全然休まる時間がない!!
ちいさいわが子は泣いてばかり、やっと抱っこで寝たから床にそーっとおいても感度抜群な背中スイッチではい振り出し。。。
パパは毎日帰りが遅いうえに疲れてるのかすぐに寝ちゃってゆっくり話もできないし、やーっとの思いで寝かしつけたときに帰ってこようものならイライラはマックス。
出産は全治8か月の交通事故にあったのと同じダメージを体が受けるといわれています。
事故に遭えば病院に行くのに、出産後はすぐに育児がスタート。
母子手帳では妊娠中は妊婦健診で母体はケアされてましたが、産後はその中身は○ヶ月検診や予防接種など子どものことばかり。。
交通事故と同じように産後のママのココロとカラダのケアも必要なんです。
毎日育児や家事をこなすのだけで精いっぱいだ
出かけるのさえ面倒に感じて家に引きこもってしまう
なんだか世の中からおいて行かれたような感じがする
肩こりや腰痛、尿漏れなどのトラブルをかかえていてつらい
とにかく話相手がほしい
旦那さんとすれ違いできちんとコミュニケーションがとれていない
育児のことを一緒に共感してくれる仲間がほしい
どれか一つでもあてはまるそんなママに
産後トータルケアクラス
こちらは一般社団法人体力メンテナンス協会の認定プログラムです。
このプログラムは産後に不安定になりがちなココロとカラダをトータルに整えます。
産後に感じる不調(肩こり、おっぱい、股関節)を自分で整えていけるようにセルフケアの方法をお伝えします。
また脳内メンテナス行うことで産後に乱れがちな自律神経などの内側の不調にもアプローチしていきます。
3つのポイント
①<バランスボールエクササイズ>
赤ちゃんを抱っこしたままできる
バランスボールエクササイズで
産後にまず必要な「体力」をつけていきます
②<セルフケア>
産後に感じる不調は我慢するものと思っていませんか?
プログラムではご自身でケアできる方法をお伝えします
お金も時間もかけずに自分でケアできれば、かけがえのない財産に
③<ココロのケア>
産後脳に対して脳活性をおこなったり
ワークやシェアリングを行うことで
子どもやパートナー、自分自身も愛して
産後のみならずその後の人生を豊かなものに
この3つのポイントが詰まった全6回のプログラムです。
【 プログラム内容 】
<1回目>バランスボール・ボディケア<自律神経コントロール>・産後脳活性 脳トレ
<2回目>バランスボール・ボディケア<ぽっこりお腹解消>・自分の棚卸し
<3回目>バランスボール・ボディケア<肩こり解消>・コミュニケーションワーク
<4回目>バランスボール・ボディケア<美おっぱいケア>・パートナーシップの棚卸し
<5回目>バランスボール・ボディケア<美骨盤ケア>・親子関係の棚卸し
<6回目>バランスボール・ボディケア<股関節調整>・先を見据える 数年後のビジョン
【受講対象】
産後女性(産後2か月)~産後10年の方
※お子さまと一緒に受講頂けます。
・同室ママフォロー有り
3名さま以上の受講で受講中のママとお子さんをサポートして下さるママフォロースタッフがつきます
【 開催日程 】
週1回の6回コース
全日 10:00〜12:00
※お休みされてもその回は別のクラスで振替受講が可能です。振替受講 無期限です。
お試し単発受講も可能です。(受講料1回3,000円)
【 受講定員 】
6名
【 担当講師 】
一般社団法人 体力メンテナンス協会 バランスボールインストラクター、体力指導士、産後指導士
三原奈美(Nami PARK)
【 会場 】
愛媛県内開催。 松山市内、大洲市内、今治など
決まり次第ブログにてお伝えしています。
【 受講料 】
18,000円(税込)
※ボールレンタル 300円/1回
又は※クラスで使うバランスボール55サイズ+ポンプセットご購入いただけます 販売価格 6,000円(税込)
【 お支払い方法 】
会場にて手渡し
または伊予銀行・郵便局の振込
クレジット払い(オンライン、現地)
にて承ります。
一括 or 分割2回 などお選び頂けます。
【 受講申込・お問い合わせ 】
こちらのご予約フォーム
またはnami.balanceball@gmail.comまで
産後をピンチでなくチャンスに!
みなさんにお会いできる日を楽しみにしています