気温の変化に付いて行けなぁ～～い。
エアコンは入れっぱなし、「寒い？暑い？」
Ah-hahahahahahahaha.............
歳を重ねると、温度変化に気付きにくくなる？
こりゃ～、大変だ！！
1日に一度は、汗ばむ位の運動を・・・・
簡単な様で、難しいのかも。
Hahahahahaha...........
アジサイって、何種類あるのかな？
新種も次々開発されてるみたいだね。
人間も自身を、色々開発しなくっちゃね。
Hahahahahaha...........
カルチャースクールでは、いろんな悪知恵を。
セルフケアは、悪化する前に。
人の話に、予兆を感じれば幸せかな？
手足の攣り・シビレなど。
「歳だから…」と、諦めてはダメだよぉ。
かと言って、CMの様な脅しは無しだよ。
Hya-hahahahahahahaha..............
足＆手関節の屈曲・背屈のやり方。
指伸ばし、手関節で「おいで！、おいで！」
手首垂らし、「グーパー！、グーパー！」
中3指曲げ、親指＆小指で「パチッ！、パチッ！」拍手。
普段動かさない動作かもね。
Hahahahahaha...........
足首をしっかり曲げ伸ばし。
膝に手を添え、足首あげて邪魔のし合い。
足首伸展より、背屈の運動が大切。
普段の動作で使わない筋肉を意識しようってね。
絆創膏を活用した神経の覚醒など。
「実は・・・・」と不調の話が出てくる。
口に出せば良いんだよ。
もしかすると、お隣の人も悩んでる事かも。
遠慮する事無い。
勇気出して行っちゃえ！
Ah-hahahahahahahaha.............
セルフケアの仕方、みんな知りたいかも。
と話しながら、ケアを真剣にしてま～す。
Hahahahahaha...........
全身運動の「シェー体操」「進化体操」。
シェー体操の「立位編＆座位編」
クジャク体操で、くねくね踊っちゃえ！
Gya-hahahahahahahaha........
鏡見ながらやれば「アローン・ラフター」
高次元の笑いだよ。
「人」より、「自分」を笑う方が、精神的にも良い。
一人遊びにも繋がる。
楽しみ＆幸福感は、自分で作り出すもの。
Hahahahahaha...........
タップステップで全身運動＆音楽療法＆脳活性。
2人組みで、違うリズムを・・・・・
ギャ～～～～、つらされてるよぉ～～～。
本日の課題で～～す。
プログラムがなかなか前に進まない。
Kya-hahahahahahahaha........
焦らず、ゆっくり楽しみましょう！
円陣で、リレーステップが出来る様にしたいなぁ。
♪楽しみだ～～。
Hahahahahaha...........
Hoho-Hahaha Hoho-Hahaha
Yeaaaaaaay！！