さぁ～、外出に心地良い季節で～す。
と言いながら、変な気温の変化に戸惑う。
Ah-hahahahahahahaha..........
体感が微妙に変化してる。
体調に目を向け、自分を守ろう！
・・・と、キーを叩くこの瞬間にAIが、邪魔をする。
Gya-hahahahahahahaha........
ホンに、ホンに、お邪魔虫！
お正月に咲いてた欄が、再度、開花で～す。
まだまだ蕾も頑張ってます。
♪やるねぇ～～
Hahahahahaha...........
ところで、カルチャースクールでめざすは・・・・・
今回は、末端からカラダを整える。
♪ヨッシャ～～
「足指ワイワイ体操」のフィードバック。
「最近、真面目にやってま～す」と。
表情が緩む私でございます。
Hahahahahaha...........
で、最近の気付き。
単に、足裏からシャワーを当てるイメージで、
親指＆他の4指を外側に「ワイワイ」と回す。
が、足指を屈曲・背屈で実施してみる。
親指と他の4指をふんわり両手で包み込む様に持ち、
カラダを前後にゆるりと揺らすと、自然に微震が得られる。
今までは、大きく親指と他の4指を「ワイワイ」と回してたけれど、
微震の動きの方が良いかもと。
みんなで体感・・・・・おぉぉぉ！？
「良い感じ！」
この方法もアリなのだと。
いろいろお試しあれ！
個人的には、副鼻腔がスッキリする感覚が得られる。
副鼻腔の通りに頼り気味かな？
Kya-hahahahahahahaha........
しか～し、コレも個人差があると思う。
「足指ワイワイ」を改めてフィードバック。
カラダの循環機能の覚醒は勿論、体操後立つと・・・・
足指がピタッとバランス良くなる。
ウォーキングにも良いけれど、転倒防止になるのでは。
そして、加齢による高血圧にも効果あり。
その場合は、食後にすると良いらしい。
高血圧も、あまり気にしない方が良いらしいけれどね。
気分が悪いとか、変調がある場合は、検査に言ってね。
Hahahahahaha...........
布団離れがスムーズになる季節だから、
床を離れる前に、軽～く「シェー体操」
就寝前は、カラダ一杯伸ばしユラユラ～～リ。
起床時は、頬・首・胸の手を添えシェー体操。
フェイスアップ+ウエストダウンで気合入力。
Ah-hahahahahahahaha..........
自転車漕ぎバージョンとカラダ丸めてするバージョン。
自分に合ったバージョンで・・・・・
前後して、進化体操。
今回は、人のやり方を見ながらやってみる。
みんな、みんな違うから「面白い＆楽しい」
座位から立位、大きくカラダで表現すると・・・・。
「くらげ→さかな→とかげ→とり→けもの」
肩凝り解消も夢では無いよぉ。
声出しながらすると、スッキリ！
（呼吸がより深くなるからね）
※大きな声を出す必要は無いで～す。
Kya-hahahahahahahaha........
タップステップで脳活性だ！
アキレス腱のポンプ作用がフル活動。
「Hoho-Haha」で、リズムに乗って。
人間、2つ以上の行動を同時にすると脳活性に。
「素敵人」目指して、GO！！
Ah-hahahahahahahaha..........
Hoho-Hahaha Hoho-Hahaha
Yeaaaaaaay！！