ヒャ~~~~!
道路の凹凸に負けちゃったぁ。
ビルの前でスッテンコロリンッ!
Gya-hahahahahahahaha........
黙って起き上がれば良いものを、
「イテッ!!」
その声に、「大丈夫かな?」
「大丈夫です、転げちゃいました」
Hahahahahahahahaha............
転げ方も上手かったのか、怪我無し!!
そんな事で喜んで喜んでる場合か?
まっ、痛みも無く、遊んでる感じ!!
Kya-hahahahahahahaha.........
帰路は気を付けねば・・・・・・。
予報を裏切って、「雨」は降らなかったよぉ。
Hahahahahahahahaha.............
愛媛新聞・フジカルチャースクール
【楽々ワーク&ラフターヨガ】
微震ストレッチと言えば格好良いけれど~?
「貧乏ゆすりストレッチ」で~~す。
Ah-hahahahahahahaha.............
椅子に腰掛け、片足の爪先を付け微震!!
股関節から膝・カカトと緩んだ状態で♪ユラユ~~ラ♪
爪先の位置を左・右に変えれば、アプローチ場所も変わる。
片足上げ、軽やかさ体感。
ムクミも取れるよ。
足指ケアに、
指の付け根からカカトに向けて骨に沿って刺激!
ペタッ!と床に足が付いた感じ!
ウォーキングで納得!!
ただ歩くだけでは知恵が無いと・・・・・。
「風を切る」「背中を押される」をイメージ。
全く違った感覚で~す。
おぉ~~~と楽しみながらウォーキング。
Hahahahahahahahaha.............
目のケアに
上眼窩筋群・目頭から上眼窩に指を添え、
優し~くマッサージ、と思ったけれど・・・・・・
中指を小鼻から上眼窩添え、もう片方の手を側頭部に触れ、
♪ゆらゆらゆ~~ら♪優し~くね。
目がスッキリするよ。
Ah-hahahahahahahaha.............
優し~く触れるをフィードバック。
胸に手を添え、感覚を・・・・2・3回微震。
「皮膚だけ」
「筋肉まで」
「胸骨に触れる」
と3段階で体感!!
なんか違うな?でも良いんだよぉ~~。
この感覚が大切なのだ!!
「ケア」が楽しくなっちゃうよ。
Hahahahahahahahaha.............
フットストレッチは、体重移動と胸から足が伸びてる~~
(さとう式では、耳から足が・・・だが)
カカトを意識し、リズムに乗って床をノック!!
こりゃ~、結構キツイかな?
『脳を活性化させるには、運動が必須』
そして~~、
『脳』は、諦めない限り、呼吸してる以上働き、進化してる!
情報の無責任さにも触れて・・・・
な~んて、少々面白い談話。
時間たつの早っ!
ウエストダウン呼吸法で〆!
Hahahahahahahahaha.............
Hoho-Hahaha Hoho-Hahaha
Yeaaaaaay!!