梅雨らしくなったのかな?
湿度が低めなので、快適かな?
Hahahahahahahahaha..............
コイが泳いでるの分かるかな?(左上で~~す)
眼窩の中で、眼球も自由に動けば不調知らず。
解ってるんだけどねぇ~~~~~。
Hahahahahahahahaha..............
「筋肉より骨を使え!」ってのを再読。
甲野善紀氏&松村卓氏の対談本。
ちょっと、思いついたことがあり検証!!
眼の疲れ、不調に・・・・・・
ストレッチ&ケアを骨ストレッチでやれば・・・・・・
親指と小指で骨を捉える。
コレが~、コレが~~~なかなか良いので~~す。
従来の眼のケア&ストレッチに取り入れてみた。
【やり方】
①米神に親指&小指を添え、
3回♪クルクルク~~~ル。
3回目は、ゆっくり円を描く様に上に上げた状態で、
力を抜き皮膚が元に戻るのを逆らわない。
×2~3セット後、
耳の後ろがらうなじ迄指を滑らせる。
×2セット
★この3回♪クルクルク~~~ルで、ゆったりと!!
★親指(ブレーキ)・小指(アクセル)を使うのがコツ(骨)。
②眉毛と眼窩の上縁を目頭から目尻を少しずつずらしながら、
親指&小指の2指で挟み、
頭頂(オデコ)に向かってグッと押し上げるイメージ。
2回優しく♪クルクル、ググッと押し上げ♪ク~~ル。
×4ヵ所位。1~2セット。
★♪ク~~ルで圧を掛ける時、感触を味わってね。
★眼窩が狭くなって、眼球が圧迫されてるのを改善。
眼窩の上縁を、触れるとストレッチ前後で変化があるかも。
因みに私は、目尻周辺が狭まってたのが感じられた。
この感覚は、日々変化するので観察してね。
★軽症の方は、改善が速いかも。
③片手、眼窩の左右目頭に2指(親指&小指)を添え、
頭頂(オデコ)に向かって優しく圧掛ける。
もう片手の2指(親指&小指)で鼻骨を掴む。
顔中央に向け圧を掛けてから、
グッと下向き(鼻先)に圧を掛け一呼吸。
×2セット。
④頬骨の下側に親指、上側に小指を添え、
♪クルクルク~~~ルと、頬骨を上げる様に、
優し~くマッサージ。
★頬の下側に痛みを感じる方は、内臓も弱ってるかも。
ゆったりと緩めて下さ~~い。
是非、お試しあれ!!
頭皮マッサージ・ケア後にすると、より効果アリかな?
眼精疲労など、目の不調を改善を真剣に願ってます。
Hahahahahahahahaha..............
Hoho-Hahaha Hoho-Hahaha
Yeaaaaaay!!
気長~く、ゆったりと楽しみましょう。
心は清々しく、梅雨に巻き込まれないぞぉ~~!!
Ah-hahahahahahahaha.............