ジョギング

体重【75.2】kg ／ 体脂肪率【20.9】%

ついにジョギングを始めました。

とりあえず、近くの川まで片道 1.5 km、往復で 3 km。

バテバテです。

今日の運動

ジョギング 約 3 km

しか～し

入浴して少し減少。

体重【75.4】kg ／ 体脂肪率【20.3】%

しかし、入浴したから減ったというより、

下着を脱いだ分減っただけな気もします。

でも、体脂肪率はかなり減少。

ダイエット 50日目

体重【75.8】kg ／ 体脂肪率【21.1】%

ギョッ！やばい！

明日からジョギングか。

今日の運動

腕立 10 + 10 + 10 回

腹筋 10 + 10 + 8 回

背筋 10 + 10 + 10 回

握力 10 + 10 + 10 回

屈伸 休み