ダイエット 旅行後

体重【74.6】kg

体脂肪率【21.7】%

↑入浴後のベスト測定。

旅行に行ってました。

そして、 太って帰ってきました。

シンハービールの飲みすぎタイ！

今日の運動

腕立 20+10 回

腹筋 20 回

背筋 20 回

握力 10 回

脚筋 20 回

デザートカクテル

アサヒ デザートカクテル メロンバニラ風味

やばい！

これはちょっと旨いかも。

もともと、メロンパンとかメロンオレとか好きだし。

（注）ファミリーマート限定発売

ラジオ体操

体重【74.8】kg

体脂肪率【22.0】%

なぜか思い立って、ラジオ体操をやってみました。

ラジオ体操第１～♪

チャン チャ～ラ チャチャチャチャ

チャン チャ～ラ チャチャチャチャ・・・（略）

ラジオ体操第２～♪

超、忘れた～！

思い出せない。

今日の運動

腕立 10 回

腹筋 10 回

背筋 10 回

脚筋 10 回

握力 10 回