ダイエット 30日目

体重【74.2】kg
体脂肪率【21.5】%

体脂肪率が日々上昇中。

今日の運動

腕立 10 + 10 回

腹筋 10 + 10 回

背筋 10 + 10 回

握力 5 + 5 回

踏台 R3分 L3分

今日は踏み台昇降運動をやってみました。

実はメニューに下半身の運動が入ってなかったし、

なかなか痩せないし、なので。

とりあえず、踏み台は丸椅子を使いました。

R は昇降ともに右足先行。

L は昇降ともに左足先行。

ダイエット 29日目

体重【74.6】kg
体脂肪率【21.2】%

先週は禁ビール週間と言っておきながら、

真夏日に飲んでしまったし、飲み会はあったし、

全然飲んでしまいました。

今日の運動

腕立 20 + 20 回

腹筋 20 + 20 回

背筋 20 + 20 回

握力 5 + 5 回

ダイエット 28日目 禁ビール週間

体重【74.4】kg
体脂肪率【20.7】%

体重はなんとか減りましたが、

Eブロックを出てしまいました。

今日の運動

腕立 休み

腹筋 10 回

背筋 10 回

握力 休み