Sunday morning 担当のおやびんです
今日から9月でした
2024年もあと4か月か・・・
早いもんだな・・・
ということで
今日の海ブログへゴーだ！！
気がつくと
不安になっていたり
落ち込んでいたり
イライラしていたり
なっていて
それをずっと
引きづってしまうもの
そんなときは
以下の質問を自分に
してみるといいよ
今、この瞬間
私の気分は
どうなっているのか ？
今、この瞬間
私の内面で
何が起こっているのか？
この問いをすることで
自分の現状をリアルタイムで
ただ把握すること
ただ気づくこと
これがいいんですよ
今の状態に気づくだけで
自然に落ち着くようになる
ポイントは
ただ気づくだけ
観察するだけ
今の状態が
ダメだ
こんなんじゃいけない
自分を変えないといけない
とか必要ないし
むしろ邪魔・拗らせちゃう
それジャッジだからね
今、この瞬間
私の気分はどうなっているのか？
今、この瞬間
私の内面で何が起こっているのか？
って、ちょいちょい折に触れて
自分にきいてみると
だんだん自分の気分の
パターン
クセ
がわかってきて
自分の気分とうまく
折り合いがつくので
ゲーム感覚で気軽にやってみて〜
質問とか聞きたいことあったら
こちらへどぞ
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