ダイヤモンドとは、今の時間を大切にする人です。
まずは、
「自分を大切にする」
この意味からいってみよう。
１．自分の心に感情のカケラとかゴミを残さない。
残さないということは、ちゃんと吐き出す。
吐きだすのは、最初は本人に向けて出なくていいのです。
ノートに書くだけでもいいのです。
イラっとしたり、モヤっとしたときに、
自分の「感じたこと」を紙とかノートに書き出してみる。
・悲しいなぁ
・悔しいなぁ
・うらやましいなぁ
・悔しいなぁ
と。そして、小さくつぶやいてみる。
まずは、ここから。
ー
２．自分のことを良く言う。
素晴らしいなぁ
良くできるなぁ
可愛いなぁ
すごいなぁ
と。
言えないから苦労してる?
はいはい、わかってますよー。
じゃ、せめて、自分に
「ありがたいなぁ」
だけでもいいです。
ちょっと言うようにしてみてください。
何かが変わりますから。
３．自分のことを守る
さっきの１．と同じで
いきなり口に出さなくていいです。
・あー、嫌だ！
・あー、嫌いだわー！
・あー、辞めてほしいわー！
これを紙に書いてみます。
そして、つぶやいてみる。
そして、その逆のことも書いてみます。
つまり「嫌だ」 なら、 「○○してほしい」
つまり「嫌い」 なら、「○○してくれると好き」
つまり「辞めて」なら、「○○をしてくれると嬉しい」ことも書いてみる。
４．大切にしているものと同じように扱う。
自分が大切にしているものを書いてみる。
・家族
・ペット
・バッグ
・宝石
・本
・車
とか、あなたの「宝物」だと思います(^^)
その宝物を、あなたはどのように扱っていますか。
それと同じ扱いを自分にもしてあげて欲しいのです。
・きれいに磨く
・いい場所に置く
・そっと触る
・傷がつかないように注意する
・なでる
・きれいに飾る
・やさしく声をかける
・いいものをあげる
・メンテナンスする
・気を配る
・体にいいものを採る
・ゆっくり休ませる
ほら、自分を大切にするって
なんとなく感じましたか?
間違っても、
雨ざらしにしたり
投げつけたり
暴言を吐いたり
踏みつけたり
悪口言ったり
乱暴に扱ったり(暴飲暴食）しないですよね。
できることからしてみてください。
ほとんどの人は自分を粗末にしているのです。
そして、
「こんなの出来てるんだけど！」の人は次に進むのです。
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