ご報告できないほどひどい食事をしちゃいましたよー
１日目はストレスなく終わりました〜。
今朝の体重はというと…53.7kg
ここまでならOKと思ってるボーダーライン53.5kgも超えました。
ここ最近、お菓子欲がすごい。
更に、ここ数年稀に見る便秘具合。
体重も増加傾向。
というわけで！！
お菓子漬けになった脳と胃をリセットすべく、ワタクシ、
七号食ダイエットに挑戦してみます
七号食ダイエットってなぁに⁇
その方法は至ってシンプル。
一定期間、玄米のみを食べ続けるというものです。
基本のルールがありますが、基本ルールとマイルールを組み合わせて、ゆるーい感じでやってみたいと思いまーす↓↓
・玄米はいくら食べても良い(目安は1日600g)
・よく噛んで食べる(ひと口50回。できれば最初のひと口は100回
最低でも30回は噛む)
最低でも30回は噛む)・ごはんにごま塩をかけても良い
・飲み物は、ノンカフェインのお茶や紅茶とする
・具なしの味噌汁を飲んでも良い(マイルール)
10日間＋数日の回復食という日程が多いようですが、調べていると途中で挫折する方も少なくないみたいなので、意思弱々な私は10日なんてきっと無理
ですから、目標は来週金曜日までの7日間＋回復食2日だけど、5日続けば合格かなと思ってます。←自分に甘いヤツ
とはいえ、今１年で一番忙しい時期で、仕事に影響を及ぼすわけにもいかないので、今日明日で体調がどうしようもなく悪くなることがあれば、また日を改めたいと思います
今日は朝昼200gずつ、夜はお腹ぺこぺこだったので270g食べちゃいました
多分、ごはんダイエットからの七号食だからでしょうね。
玄米があと少ししかなかったので、玄米とごま塩を買ってきました。
体重は終わってから報告しまーす