コントロールできる怒りなんて、どうだっていいわ!!
コントロールできない怒りの処理の方法を教えてよ!!
って思ってたのです。なんという上から目線…すんません
すぐに怒る・怒りのコントロールができないの続きです。
爆発的に怒る、怒りの正体とは
そう、一瞬で爆発する瞬間湯沸かし器の怒り。
コントロールできない。
むしろ、コントロールしようとすると、逆効果のような感じ。
むずむず大きくなる感じ。
その正体、それは、怒りの下にある、
恐怖
だったのです。(私の今回の場合)
怖くてキャンキャン吠えている🐶わんこ。
止められない怒りは、ダミーの感情。
そう、
ダミーの怒りは
コントロールできないんです。
何回も書いてるかもしれないけど、
発作にも似た怒りのその下に、必ず本当の感情があります。
私の今回の場合は恐怖。
ある人は、悲しみかもしれません。
ある人は、孤独かもしれません。
私の場合、怒りの正しい出し方を知らなかったのです。
なので、恐怖が襲ってきたとき、
発作的に、爆発的に、瞬間湯沸かし器的に、怒ってしまいます。
恐怖を感じたくないから。
その恐怖は、生命を脅かすものと認識しているからです。
瞬間湯沸かし器の怒りとは
これは正直、経験した人にしかわからないのでは?
と思っています。
夫に言っても、
「言ってることはわかるけど・・・相手子どもだしね・・・」みたいな。
言ってること、全然わかってない
相手が誰とか関係ないんですから。
例えて言うなら、こんな感じ。
お化けが大----嫌いな人の目の前が
いきなり真っ暗になって、お化けがでてきたら?
怖い怖い怖いーーーー!!!
そして脳内停止。
みたいな感じ。
ジェットコースターが大----嫌いな人が、
気づいたらジェットコースターに乗せられてたら?
やめてやめてやめてーーーー!!!
って、パニックになって叫ぶ。
そんな感じ。
もいっちょ
虫が大ーーー嫌いな人の目の前に
虫料理が運ばれて、あーーんってされたら?
ぎゃーーーー!!!
って、反射的に手で払いのける
そんな感じ!
ふぅ~~~
割と良い例が書けたと自画自賛しています。
とにかく、そんな感じなんです。
理不尽な扱いを受けているとすら、感じるんです。
トラウマの場合もありますが、明確な記憶に基づいているわけではないのです。
一人で解決するのは難しい
そう、この手の怒りは、一人で解決するのが難しいんです。
お化けいるのに、6秒待てないべ?
ジェットコースター落ちてるのに、深呼吸できないでしょ?
虫料理が口元に運ばれてるのに、”今”に集中・・・できるかぁーーーーーー!!!
そんな感じなもんで、
コントロールできない怒りがわいたとき、
一人で解決しようとするのもOKだけど、
ある程度やっても繰り返すなら、
人にセッションしてもらおう。
それが、いまの私の考えです。
また、学びがあれば追記します。
本物の怒りを感じたときは
因みに、本物の怒りを感じたとき、わたしはこうなりました。↓
怒りを無視した時はこうなる↓
黄色スズメバチの巣。
いつも通る階段のすぐ横にありました。
刺されなかったのは奇跡と言われ、しぶしぶ4万弱支払い駆除しました・・・