怒り心頭!を無視し続けるとどうなるか | Muu⭐自分と感じる現実を変えたい人専門の心理セラピスト@新潟

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強迫性障害や不安症、消えたい衝動をほぼ乗り越えた心理セラピスト。
天然石、精油、宇宙、生命エネルギーを感じるのが大好き!
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インナーチャイルドや禁止令で自分を知って未完了を完了へ。
生き辛さを解消して至福を選択し、満たされ人生をプランニングして実行!

突発的に出る怒り、カッとなる爆発的な怒りを無視し続けるとどうなるの?

ん?怒りを無視するってどーゆーこと?

無視するっていうのはするっていうのは、怒りっぱなしにしたり、怒るのを他人のせいにしたりするということ。


そして、爆発的に怒ったあと、なぜ怒ったのか?にフォーカスせず、


「あぁ、また怒っちゃった悲しい」と反省したり

「なんで私を怒らせるの!ムキー」と周りのせいにしたり

「私って頭おかしいんじゃないの?滝汗」と自分を責めたり 


自分の怒りがなぜ起こったのか見てない=無視してる、と表現してみました。


爆発的な怒りとは

ここでいう爆発的な怒りとは、自分では止められないやつです。
イライラしたら、三回深呼吸、とかが効かないやつです。

怒りのコントロールが効かないやつ。

それが、爆発的な怒り。

動物的な怒り。

心理セラピーの先生は「生理的な反応」と言っていました。私はこの言葉が一番しっくりきます。


本当にそう。生理的な反応。


そのくらい瞬間的に、瞬時に怒りが来ます。

目の前にパンチが飛んできたら思わず避ける、そのくらい無意識に出てくるものなんです。


そんな怒りがでてきた時は、アタックチャンス!!物申す

あなたの心の奥の、奥の、あなたが、訴えています。

気づいてー!気づいてー!って。

不満?

悲しさ?寂しさ?

悔しさ?妬み?嫉妬?

アタックチャーーーンス物申す自分を知るためのキッカケがそこにありますよ。

 

 

  それでも無視すると

無視し続けると、どんどんエスカレートしていきます。


「見てみて~!」って言ってくる子どもみたいに、見てくれるまで、言ってくる。

見てくれないとわかると、声が大きくなったり、体を揺らしてきたり。


それでも見てくれないと今度は見てくれることをやりだす。

それはビックリすることだったり、怒られるようなことだったり。


そして、それでも見てくれないと、、、


ココロを閉ざします。見てーって言わなくなるんですね。絶望


でも、見てほしくなくなった訳ではないのて、無理やりでも見るような出来事ばかりがおこります。


そう、私が怒るようなことばかりが、起こるんですね。

これが、怒りを無視しつづけると、起こること。不安


無意識の怒りの引き寄せです。


そして、身体に不調としてでてきます。背中の痛みや内蔵の不調…

心と身体は繋がっています。


もうこれ以上、私を怒らせないでーーー!!

そんなセリフが出てきたら、怒りの奥を見つめるチャンスですよ😊

怒りを他人のせいにしているということなので。自分のお尻(感情)は自分で拭こうあんぐり



さて大切なこと。

自分を責めてはいけませんよ~

爆発的な怒りがでてきたとき、自分を責めるのはやめてあげて。
うっかりやってしまうんです。
そう、うっかり、責めてしまうんです。

 

責めるのではなく、寄り添う。

なぜ、そんなに怒るのか?心の奥の叫びを聞いてあげよう。

そこがわかると、責めるなんて、できなくなるよ。

こんな事、できる?

知らない小さな子が、
「さみしいよ~」「悔しいよ~」「悲しいよ~」
としくしく泣いているところに、


あなたは、
「あんたが悪いんでしょ!!」「それだけの事してるんだよ!」「あんたが我慢すればいいだけでしょ!」「なに泣いてん?」「バカみたい」

って、言えます?



 

言えないよね~

そっかそっか・・・って寄り添って、頭なでなでしたくなりませんか?悲しい

それをね、自分のこころにもしてあげてくださいね。。。。赤ちゃんぴえん

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