昨日は東京から逆方向に向かい、マラソン大会で10km走ってきました
あったかくてよかったです～
しかしずっと外にいたせいか？
なんかムズムズがとまりませんでした。
そして今日も引き続き、ムズムズしております。
花粉が体内に残留してるんでしょうか？
そして、練習をさぼった罰として、筋肉痛の刑をうけております…
4月にはウカツにもハーフマラソン申し込んでしまったので、走らなくてはー
で、タイトルの話。
花粉症にいいハーブで有名なのは
ネトル
エルダーフラワー
が有名ですね。
他には、
アイブライト
エキナセア
なども。
日本人の7割の人はネトルが、2割の人はエルダーが効果あるみたいです。
ネトルは鉄分など栄養タップリなので、野菜不足の方や貧血の人にオススメです。
エルダーフラワーは保温、発刊作用があるので冷え性の方にもぴったり
花粉ブレンドのハーブティーもたくさんあるので、オススメです
わたしもアイブライトの入ったハーブティーを飲みながら、この記事を書いております
すっぱめのブレンドなので、疲労した体にも優しいかなーと