イライラしたら
どうしてる？
ずいぶん前にこんな記事を書いたの↓↓
読み返すと恥ずかしすぎる内容。。(￣▽￣;)
でも、今も読んでくださる方がおられるので
今日は、今の私が思うことを書いてみるね。
この記事からもう３年近く経つんやけど、
実は今、そんなにイライラすること
無くなってきてるのよ。
何でかな？とふり返ってみたら、、、
やっぱり、、
書いてたからだった！
感情を。
ノートではなく、
ここにーー(^^;)
全ての感情を洗いざらい
ブログに書くわけにはいかんけど
イライラモヤモヤ、
どーしようもない気持ちを
ここに書いたこと何回もあったんよね。
（読んでくださった方おられたらありがとうございます！）
ここに直接書くにはマズすぎるやつは
使ってる手帳や、ノートに書いたり。
そうすると、
どういうことで心乱れてるのか
分かりやすくなってきてね。
自分で次の対策を
考えられるようになっていくんよ。
自分のことやけど、
もう一人の自分が
「そうかそうか、そうなんやね」
と見てくれてる感じなんよね。
書き方は決まりもなんもなく、
頭の中のことただ出していくだけでね。
例えば、
同じことでイライラしてる
モヤモヤしてるなぁ私。。
そんな時。
それをそのまま紙に書いていくんよね。
〇〇がイヤだー
また考えてるー
何回も出てくるのは何でかな。
ずっとこのままはイヤやん。
じゃあこれからはどうしよか。
距離おいてみる？
やめてみる？
こうしてと伝えてみる？
とかね、ツラツラと書いていくの。
書いたものは
捨てずに置いてあったわ。
読み返したらさ、
その時その時でがんばってた自分が見えて
ヨシヨシしてあげたくなったよ。
、、、とは言ってもね、
渦中にいるときはさ、
イライラモヤモヤってなかなかしんどいし
気持ちも元気なくしてるやろから
書く、ということすら
やる気もおきんかもしれんよね。
私もそうやったもん。
なのでね、ちょっと落ち着いて
やれそうな時でいいので
書き出してみてね。
正しい答えとかないから
ただ書いていくだけでいいねん。
自分を責めることもしなくていいねん。
イライラモヤモヤを
ガマンして飲み込んじゃうのが一番キケン。
後々大変なことになるからさ
気をつけてほしいの。
飲み込んだ感情は
なくなって消えたりしない。
フタしたつもりでもたまっていって
その内に腐りだすのよ。
それが、体の不調にもつながるからさ。
出すって本当に大事なのです。
あなたの今日の感情は大丈夫だった？
1回では何も変化は感じないかもしれんけど
続けていくと心の持ち方が変わってくる♡
私はブログ書いて
色々な気持ち出すことで
ずいぶん救われたよ。
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