火曜は木下先生の
Music Yoga Burning（以下MYB）
を、受けました。
背骨プラスが本命でしたが、もれなく付いてくるMYB
（もしくはヨガフローアドバンス）
さすがにこの暑さのせいか、室温低めでした。
それは良かったんですが
この日はやってて アレ？ ってことがありました。
先生によってMYBの内容って微妙にアレンジされていて、先生によって指導が違うってことないッスか？
例えば
↑両手を床に着いて片足を腰の高さに上げて、軸足曲げ伸ばしするヤツ。
軸足の腿とお腹がくっ着くまで軸足曲げろという先生と
軸足の腿とお腹は着けず、身体を平行に保って軸足曲げろという先生がいる。
後者は、ほぼウォーリア3で軸足屈伸しろってことですね
ここも
軸足の腿とお腹がくっ着くまで足を曲げてバランス取れ という先生と
軸足の腿とお腹はくっ着けないで（つまり、ウォーリア3で）キープしろという先生がいるんスよ。
細谷先生とかはくっつけろ派
木下先生とかは離せ派
こないだ細谷先生に くっつけて！ と指導されたばかりなので、この日は一生懸命くっつけてたら
横に来た木下先生に Nさん 離してー ふふふふふ
と囁かれ、どっちなんだよー！！ と内心叫びつつこの日は素直に離しましたとも。
中盤のポーズでも謎がございまして
足は真ん前に上げろ派と
あと、クールダウンのところで、長座前屈のバリエーションから
毎回どっちが正しいのか確認しようと思いつつ、MYB終わる頃には死んでるのでスッカリ忘れている。
みなさんどっちで教わってます？？
背骨プラスヨガは強度2.5なんですけど結構強度詐欺で
強度3くらいに思っといたほうが良いクラス。
木下先生のクラス受けて良かったなー と実感したのは
実はこの背骨プラスでして
キャットアンドカウって、あらゆるクラスに出て来るじゃないですか。
テキトーにやってたんですけど、木下先生によると
キャットアンドカウは
頸椎
胸椎
腰椎
を個別に動かしたいトレーニングだが
頸椎（首、頭）を先に動かしてしまうと、
胸椎と腰椎は動かない構造に人体はなっているそうで。
なので、キャットアンドカウは
頭を動かすのは最後。
腰丸める→背中丸める ここまで目線は床 最後に頭を下げて頸椎丸める
腰反らす→背中反らす ここまで目線は自分のお腹 最後に頭を上げて視線を天井斜め上へ
これを教えていただいてから、背骨の動かし方がすごく身体で理解出来たと思っている。
いろんなクラスでキャットアンドカウ出て来ますけど
頭（頸椎）動かすのは最後。
これ意識するたけで他のポーズの取り方が全然変わってくるので、是非ご参考いただければと思っている。
実は土曜も仕事してまして、水曜は午後休。
渋谷のリゴレットで一杯やって、夜LAVAる予定です
初老ジャパン笑、メダルおめでとう！！
従弟の家が馬事公苑の近くで、よく馬に乗せて貰いましたが、馬に乗るってもんのすごいハードなんすよね
初老ジャパンの方々もお見受けしたことがあるのだが
馬へのリスペクトがハンパなくて、馬をとても大切に扱っていた姿が焼き付いてます。
今回のメダルは勝手に我がことのように嬉しいです