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静岡県富士市在住
７歳児女児子育て中・アラフォーママ
ダイエットカウンセラー
フィットネスインストラクターの
山本奈津美です。
あなたがなんとなくやっている
習慣が実は太る原因になっているかもしれません!!
今回は
手離すべき太る習慣
をお伝えしますね。
先ずは、こんな
習慣ありませんか？
①朝一のコーヒー
あなたは朝一番、
何を口にしますか？
あさは、目覚めが悪いから
目覚めるために「コーヒー」
飲んでませんか？
コーヒーも色んな成分が入っているから
決して「ダメ」ではありませんが、
コーヒーの【利尿効果】が
【むくみ】の原因になり、
体の巡りが悪くなり
太る原因に。
朝一番は
「白湯」
がオススメ。
②歯を磨かない。
食事が終了したのにすぐに歯を磨かないと
【ダラダラ食べ】の原因に。
ダラダラ食べればその分【食べ過ぎ】て
太る原因に。
食事が終了したら
リセットの為にも歯を直ぐに磨こう!!
③お風呂はシャワーのみ。
1年を通してお風呂をシャワーで
済ませてしまうと
【体が温まらず太る原因】に。
冷えは大敵です!!
お風呂に入って体を温める様に
心掛けましょう。
④今日のうちに寝ない。
日付をまたいで寝てしまうと
ホルモンの分泌の関係で
【食欲が増加】します・・・。
寝る前にスマホを見過ぎないようにして
今日のうちに寝る様に
心掛けましょう。
①朝一番のコーヒー
②歯をすぐに磨かない
③お風呂はシャワーのみ
④今日の内に寝ない
あなたは
この4つの習慣を
辞める事出来ますか？
出来そうにない・・・。
とい方は
先ずは1つでもOK。
辞めることが難しいあなたには
あなたに合った方法を
あなたと一緒に私が見つけ、
自然と手離すことが
出来るようになります。
1つでも手離せたら
痩せる近道になる事
間違いなし
私は何を手離したらいい?
と思った方は
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