こんにちは
60種類以上のアロマと季節のお手入れ
食生活を提案する牧田恵子です
このブログはエステコンサルの私が60種類以上の
アロマを使って18キロ以上のダイエットに成功した
方法についてお伝えしています
アメトピ掲載記事はこちら～↓
私は妊娠中に病院で体重制限をさせられて
そのストレスから産後にバンバン食べ過ぎて
産後太りに悩まされました～
つまり、産前に間違ったダイエットをして
体重制限をし、見事にリバウンドしたクチです
そして産後ダイエットもなかなかうまく行きません
でした～
ランニングやヨガ、ダンスに骨盤矯正、様々なことを
取り入れましたが、痩せても3キロが限界でした・・・
運動に至ってはやめれば戻るので全く効果が
ありませんでした
今思えばただ運動をする、動く、骨盤を閉める
などをしても全く効果があるわけがありません～
なぜなら
食生活が全く変わっていないから～
コストコ大好き人間です
あ、今も好きですけど、買うものが全然ちがうので
このお話はまたお伝しますね～
今だからわかりますが、太るときは太る食生活を
絶対にしています
（お寿司、パン、麺類などが多い生活、３食プラスおやつ）
食生活を変えなくては絶対に痩せないです
消化しきれていないのに次の食べ物をぶち込んで
それがまた消化しなきゃどんなに運動しても
痩せませ～ん
私の場合、妊娠中間違いダイエットを
したことで、食生活の改善の方法に完全に
迷子になってしまったのです～
（食べてもストレスの溜まる食生活です
痩せそうな料理ばかり食べることですかね～）
では基本どうすればいいのか
それは
脳にストレスを増やさない食生活を知る
ということが重要です
脳がストレスを感じるのは脳に栄養素が
足らない
それを知ることです
一般的に脳が疲れた時に甘い物
と言いますが、脳が何で出来ているか
ということを知ると脳につける栄養がなにかを
知れます
脳は脂質とコレステロールで出来ている
ので、脂質とコレステロールを意識する
これが必要なんです
私の場合は肉、ナッツ、水、野菜、フルーツ
というわかりやすいルールで食生活を変えました
好きなものを食べる
ことで脳のストレスを減らすことも意識しました
（お肉が大好きです～）
結果的にそれが当たり、18キロのダイエットを
成功させることができました～
ただ、これは体重をコントロールする減量には
効果的でしたが、体質改善にはならなかったので
体質改善をしながら体重を減らしていくのならば
炭水化物をいれながら、マッサージしていくことを
おすすめいたします
自分の体質にあったダイエットの方法を
知ることが出来る個別体質チェックは
コチラでチェックリストがすぐにゲットできます
↓
http://lp.pro-esthe-salon.com/lp
まずは体質チェックリストで食生活を改善するための
参考に使ってみてくださいね～
おススメの食べ物もお伝えしていますよ～
まずは情報を得て、トライしてみると
自分に合った方法に出会えるとおもいますので
是非活用してみてくださいね～
ではまた～