全肯定！〇っとお悩み解決し隊
『全肯定！美脚・美尻エクササイズ』
https://ameblo.jp/kokokazu4771/entry-12533333079.html
まずは、かずちゃんから…
ゆでたまごの配布w
運動した後すぐのたんぱく質がいいんだって。
(ざっくりw)
かずちゃんのこういう心遣いが
すごいな～
って思う
初めてだよ。
運動に行ってゆでたまごもらったの
美尻～
全肯定ベースのかずちゃんの教えは
分かりやすくて
声かけひとつが楽しいの💓
とっても楽しく参加しました
エクササイズの内容は
かずちゃんのブログを見てね
https://ameblo.jp/kokokazu4771/entry-12545121767.html
【上がらない尻はない💓】(笑)
かずちゃんの名言もいただきましたw
帰る途中から
足が小鹿に
効いてる証拠
頑張った証w
そして本日
太ももがヤバいよヤバいよです
(LINE・FBを見るとみんな同じみたいw)
今日筋肉痛がきたことがちょっと嬉しい
わたしですが
かずちゃんが
ケア方法をブログに書いてくれていた✨
https://ameblo.jp/kokokazu4771/entry-12545252928.html
本日筋肉痛であろう皆さまへ
お伝えしたいことがあります
【ケア方法】
・ゆっくりお風呂に入る
・軽くストレッチをする
・有酸素運動をする
・たんぱく質をしっかり摂る
・休養・睡眠
筋肉痛を緩和させる方法です
あとは時が癒してくれます（笑）
また一緒に筋肉痛になろう～
……
かずちゃん、ありがたやー🙏💕
『またやりたい～』の声も
たくさん届いているようなので
開催が決まったらこちらのブログでも
お知らせしたいと思います
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年内の全肯定北海道でのイベントは
こちらです♪
12/14（土）
『たかぢんと愉快な仲間たち♡
幸せのわかち愛パーティー』
https://ameblo.jp/kokokazu4771/entry-12526512851.html
12/15（日）
『全肯定！オープンカウンセリング』
https://ameblo.jp/takadin/entry-12539915769.html12/16（月）
『たかぢん＆全肯定メンバーと遊ぼ―！小樽ツアー』
https://ameblo.jp/masuminn-73/entry-12539449095.html
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こちらも受付中です
11/23（祝・土）
心癒楽会
『カウンセラー・セラピスト交流会』
https://ameblo.jp/shinyuurakukai2016/entry-12539949637.html
12/14(土)
ちずさんを囲んで
『不登校・引きこもりのママのためのお茶会』
https://ameblo.jp/n19680652/entry-12545001325.html
色々
チェックしてみてくださいね