愛知県在住
7歳差姉妹👭育児中、
長女は現在不登校
長女は現在不登校
趣味:器集めとキャンプ🏕️
"超"頑張り屋さん女性の
頑張りすぎをやめたい！
を星読みと潜在意識から叶えます
自己受容迷子さんのサポーター💫
なかしまあきこです❣️
ネガティブ感情で辛いママが
心を幸せで満たす！
感情の取り合い
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使った食器が流しにおきっぱなし〜
夫が帰る前に洗っわなくちゃ💦
掃除機２日かけてない〜！
さすがにヤバいよねぇ😫
なんであの人イヤホンせずに
音出しで聞いてんの⁉️
もう非常識😤
って
できないことやれてないことに
めちゃめちゃ気を取られて
◯か✖️かをジャッジして
そんな自分がしんどいー😱
／
ジャッジは会議室で
起きてるんじゃない！
現場で起きてんだ！
＼
くらいの勢いで
ジャッジしてました🤣
でもそんな自分に
疲れちゃう....
朝起きた瞬間から
あぁこんな時間だよ！
もっと早く起きなきゃじゃーん！
朝ごはんが手抜きだ〜！
出発時間に10分遅れた〜💦
って 一日中
ジャッジしまくってました‼️
そりゃ
生きづらいのなんのって🤣
今日はそんな
根強く持ってるジャッジを
軽やかに手放す方法✨✨
をお届けしたいと思います❣️
では行きますよー😆✨
それは、、
私 今どう感じてる？
と自分に聞くんです‼️
ジャッジは
瞬時にやってます‼️
瞬間的な脳の動きを止めるのは
難しい😅
だから、
ジャッジの後にこの質問を
自分にしてあげて
ほしいんです❣️
感じてる気持ちや感覚を
「きっちり言語化しよう」
とがんばると
また思考で
ジャッジをはじめちゃうので😅
体の感覚に身を委ねて
体に意識を向けながら
どう感じてる？と聞くといいの🥰
頭が熱い
胸のあたりが黒い感じで
モヤモヤする
体の感覚をただ感じる
自分や周りのことをジャッジし続けると
自分の首を絞めちゃいますよね☺️
正しいか間違ってるか
良いか悪いかだけで答えを決めると
自分の選択肢がどんどん
狭まっていくんです
選択肢が狭まる分だけ
どんどん行きづらくなっていく！！
だからね
選択の幅を広ーくするんです☺️
どっちでもいいし
何でもいい♡
ビヨンビヨンにのびた
パンツのゴムみたいに🤣
自分の許容範囲を
ゆるっゆるにしておくんです❣️
私がすごいジャッジマンだった時は
お皿を洗ってない私は×！
掃除を面倒くさく感じる私は×！
周りに気を使えない私は×！
みたいに
ギューっと絞められた
パンツのゴムでした🤣
ギューギューに絞められてるから
苦しくて仕方ない‼️
私が感じてることだから
どっちでもいいよ
なんでもいいよ♡って
緩んだ気持ちで生きるほうが
自分に優しい🥰
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@422tymfm
