こんにちは！
ウォーキング講師のじゅんこです。
最近レッスンでよく聞かれること・・・
それは、「立っているときの重心の位置」について。
普段ハイヒール
を履いていると、
どうしてもつま先に重心が乗りやすいですね。
そうすると、腰をそらしたりして体に負担がかかります。
ウォーキングレッスンにいらっしゃる方で、
そういう方は本当に多いです。
重心は、土踏まずの下あたりに来るように意識してみてください
それだけで、お腹が引き締まって立つときに安定します。
どんな高さのヒールを履いていても、逆にヒールのない靴でも同じですよ☆
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・1月18日(火) 20:00～21:15
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・1月19日(水) 20:00～21:15
・1月20日(木) 10:30～11:45
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