ミューズ･ウォーキングアカデミー
地下鉄 東山線・鶴舞線「伏見駅」
１０番出口、または９番出口より徒歩２分
■体験レッスン■■■■■■■■■■■■■
ウォーキングレッスンを初めて受講される方向け。
グループレッスンに体験参加していただけます。
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こんにちは
ミューズウォーキングアカデミーのRINAです。
先日気になるものを見つけてポチッとしてしまいました。
それがこちら
足ツボ靴下です！
ちょっと痛めの足ツボも気になっているのですが、まずはこちらを使ってみます。
この靴下、内側にボツボツがあり歩くたび足ツボ効果になるんです
ミューズでもウォーキング前にマッサージを行っていますが、どこに効いてきるか分かると面白いですよね。
レッスンで皆さんにもお伝えできたらと思います‼︎
こんにちは
ミューズ･ウォーキングアカデミー代表のみゆきです。
4月は出会いの季節ですね~
新しい環境の中で、新しい出会いも多いかと思います♪
そんな新しい出会いが多い中、
ご自身の「第一印象」って気になりませんか？
人の第一印象は３秒で決まると言われています。
メラビアンの法則では、人と人がコミュニケーションを図る時は、
「視覚情報」が55％
「聴覚情報」が38％
「話の内容」が7％
の割合で、相手に影響を与えるというと言われています。
目から入ってくる情報がなんと90％以上なんですね
いかに見ためが大切かがわかりますね。
あなたの「第一印象」は大丈夫ですか？
猫背、巻き肩、O脚やX脚、
歩き方のクセ、体のゆがみなどはありませんか？
自分では気づいていない 体の歪みがあるかもしれませんね。
そんな方、必見です
下記日程表より、ご都合のよい日程をご検討いただき
ホームページよりお申込みお待ちしています。
期間限定のとってもお得なキャンペーンです
ぜひこの機会に、今よりもさらに良い印象を手に入れて
新生活を楽しんでください♪
ウォーキングレッスンでは、ストレッチやセルフマッサージも取り入れているので
新生活での忙しさや環境の変化の中で、
積み重なってしまった疲れやコリも取り除いていきましょう！
ミューズ･ウォーキングアカデミーのレッスンの流れはHPにてご案内中
こんにちは、Sachikoです
マンツーマンの受講生さんの嬉しい変化を、ご紹介しますね！
じゃーん！
同一人物ですよ~
猫背で巻き肩だった彼女。
肩のポジションを修正したら、背中がスッキリしました！
後ろ姿って、周りから一番見られているのに、
姿勢のせいでどんよりした雰囲気や、
自ら太って見せている女性、本当に多いんです。
そうそう！
春になりよく街で見かけるようになった、
オフショルダーを着た女性たち。
これもまた残念な背中になっている人が多いの><
エクササイズで、胸周りや背中、肩の筋肉をほぐしてから、
肩甲骨を寄せて、下げるように意識すると、
背中、デコルテもスッキリ、首も細く見せてくれます。
やってみてね！
こんにちは。
ウォーキング講師かおるです
仕事帰りに大口町にある五条川の桜を見てきました
夜になるとライトアップもあり、とてもキレイでした♪
先日カウンセリングにお越しいただいたAさん。
マンツーマンレッスンをスタートされました！
カウンセリングからレッスンスタートまで、姿勢を意識していただけるように
壁立ちの動画をご案内する事がありますが
Aさんは動画を観ながら壁立ちを続けてくださったそう。
そこで観た
「腰を立てる」事を意識していたところ
外股気味だったつま先が、無理をせずに前を向くようになった！との事。
レッスン前なのに、Aさん、すごいです！
初めてのレッスンではお腹を使おうとして、すごく力を入れていらしたのですが
腰を立てる事を改めて確認してみたら、
それほど力を入れなくてもお腹が引き上がって
「使えている」事を実感していただけました
受講生さんの変化、私もとても嬉しいです♪
少しの意識でも、続けていただく事で体は変化していきます。
姿勢や歩き方が気になる方、
ぜひレッスンにお越しくださいね！
エクササイズも取り入れたミューズのウォーキングレッスン
体験レッスンキャンペーンやってます♪
マンツーマンレッスンをご希望の方は
30分カウンセリングへお越しくださいね♪
こんにちは。
ウォーキング講師じゅんこです
暖かくなりましたね 
寒さが厳しいと、肩が前に出て縮こまりがちですが、春の装いになると同時に、肩は後ろに引いていきましょう。
肩が前にくると、背中の上のほうが丸くなって猫背になってしまいます 
丸まった背中や広がった肩甲骨のところにはお肉がつきやすく、さらに丸くなってしまいます 
さらに、バストを支える筋肉が縮んで、バストが下がってしまいます 
そうならないために、ミューズでお伝えしている
『基本の立ち方』
では、「胸をひらいて、肩を下げる」ことがポイントです。
これだけで皆さんにきちんと伝わるといいのですが、必ずしも全てのかたにうまく伝わるとはかぎりません。
なので、伝わりやすいようにいろんな表現を試してみます。
「肩を後ろに引く」
「肩甲骨を下げる」
「手の平を前に向ける」
「背中で手または腕を組む」
という物理的なところから、
「デコルテにスポットライトを浴びる」
「ネックレスに光をあて、輝かせる」
「両手に重い荷物を持っている」
なんていう、イメージ重視なものも。
そして最近読んだ本から仕入れたのが、
「両脇にペンを挟む」という方法。
実際にやってみるのももちろん良いですし、
できないときは挟んでいるつもりだけでも。
自分でやってみて、新しいイメージ表現を見つけました！
それが「体温計を後ろから挟む」。
誰もが使ったことがあるはずの体温計、
普通に挟むと肩が前に入ってしまうので、
「後ろから」というところがポイントです
受講生さんにペンを挟んでもらったら、肩を後ろに引きすぎてしまうかたもいました。
そのかたには、別のやり方のほうが分かりやすかったようです。
ちなみに、肩を後ろに引きすぎていないか心配な場合は、壁立ちをして確認するといいですよ。
たくさんの中のどれかがヒットして伝わればＯＫ、
どれが合うかは人それぞれです
あなたにヒットしたものはありましたか？
グループコース体験レッスンキャンペーン中
ご参加お待ちしております
