いつもの姿勢、歩き方を整えていきましょう♪

こんにちは。

ウォーキング講師

スタイリストのかおるです

11月・12月はキャッシュバックキャンペーンやってます♪

名古屋市のウォーキングレッスン教室です。正しい姿勢・美しい歩き方・イメージアップはミューズ・ウォーキングアカデミー

ミューズのグループコースレッスンでは、

普段から使える姿勢や歩き方をお伝えしています。

「ウォーキングレッスン」と聞くと、なんだか特別なもののように感じる方もいらっしゃいますが、

今、この画面をスマホやパソコンなどで見ている時の姿勢はどうしてますか？？？

お仕事の合間に、ちょっと休憩と移動する時の歩き方は？？？

姿勢や歩き方というのは今、この瞬間に無意識に行っている事なんですね。

体はこうした日々の何気ない動作などが影響して

クセづけられていきます。

いつも右を見ている方は左は向きにくいなぁとか。

そんな些細な事の積み重ね。

腰が痛む方は、腰に負担のかかる姿勢を続けているのかも。

ミューズのウォーキングレッスンではそんなクセを解きほぐしながら、

体をバランスよく使うコツをお伝えしています。

決して特別ではなく、今、この時から使える事ばかり。

繰り返しながら、

少しずつ、良い状態を作っていきましょう♪

期間限定　体験レッスン会キャッシュバックキャンペーン中です♪

詳しくはこちらから

名古屋市のウォーキングレッスン教室です。正しい姿勢・美しい歩き方・イメージアップはミューズ・ウォーキングアカデミー

かおるの担当はこちら

１２月８日（水）２０：００～２１：１５

１２月１１日（土）１１：４５～１３：００
レッスンでお会いできることこを楽しみにしております。

ウォーキングレッスン「体験レッスン会」キャッシュバックキャンペーン！

　

ウォーキングレッスン「体験レッスン会」参加で

全額キャッシュバックキャンペーン！開催中

キャンペーン特典　
体験レッスン会ご参加後、４か月：８回のコースご入講で・・・

特典その１：入会金3,630円(税込）無料　

特典その２：体験レッスン会受講料3,630円全額キャッシュバック＊入講後のコースレッスン受講料に充当

体験レッスン会とは…

ウォーキングレッスン初心者向け、４か月：８回（２２，８８０円）をワンクールとしたグループウォーキングレッスンを、説明を聞きながら実際に体験できるレッスンです。

コースレッスンを受講したいけれど、自分に合っているか不安、どんな講師なのか気になる、まずは初心者だけのレッスンで受講してみたいという方に向けて、グループコースレッスン内容を気軽に受講できる体験レッスンです。

日程のご案内

１２月日程＝＝＝＝＝＝＝＝＝

　午前

　  ・12月　1日(水)　10:30～11:45
　  ・12月10日(金)　10:30～11:45

    ・12月11日(土)　11:45～13:00

　夜 

  　・12月　8日(水)　20:00～21:15

  　・12月14日(火)　18:30～19:45
  　・12月14日(火)　20:00～21:15

ウォーキング講師のご紹介！

 　　 

ミューズ代表みゆき

私です

１８年前にミューズ・ウォーキングアカデミーを立ち上げ、

今もバリバリ現役、あらゆるウォーキングレッスンを担当しています♪

 　

スタイリストじゅんこ

平日午前のレッスンを担当。

代表のみゆきの一番弟子で、実はレッスン歴もみゆきと１年しか変わりません。

子育中ながらも、自分への美意識は高く「じゅんこ先生みたいに美しくなりたい✨」という声をよく聞きます💓

　 

スタイリストかおる

平日夜・土曜のレッスンを担当。

スポーツジムでのインストラクター経験も豊富で筋トレのことにはミューズで一番詳しい。

優しく温かい話し方で受講生さんからは「かおる先生に癒されます〜」とっていただくことも多いです💓

　詳細・お申込みはホームページをご覧ください

名古屋市のウォーキングレッスン教室です。正しい姿勢・美しい歩き方・イメージアップはミューズ・ウォーキングアカデミー

早口言葉で、筋トレ

こんにちは。　ウォーキングスタイリストじゅんこです。

マスク生活もすっかり長くなりましたね。

マスクをしていると、顔の半分が隠れてしまうので、

見えている目の表情が大切です。

今月のグループコースのレッスンテーマは『頭と全身のバランス』。

美しい姿勢の最後の仕上げは、『笑顔』です　

マスクをしていても、魅力的な笑顔の表情を作れるように、

表情筋のトレーニングも有効ですよ。

以前、こんな記事を書きましたが 　(2018年の記事でした！)

『マスクの下で筋トレ』

このときに紹介した舌回し、ときどきですがずっと続けています　

そして、今月のレッスンで受講生さんにご紹介したのが

『早口言葉』

以前、テレビ（たしか、羽鳥さんの番組）で見たのですが、

○滑舌がよくなる

○脳トレになる

○表情筋のトレーニングになる

と、嬉しい効果がたくさん　

そのとき紹介されていた早口言葉が、こちら

　『きゃりーぱみゅぱみゅ　みぱみゅぱみゅ

　　あわせてぱみゅぱみゅ　むぱみゅぱみゅ』

言えますか？

私は最初、全然言えませんでしたが　

言えるようになりたくて、すごく練習しました。

数日くらいかかりましたが、言えるようになりましたよ　

受講生さんの中にも、

「滑舌を良くしたくてやっています」　とか、

「脳トレのためにお風呂の中で毎日やっています」　など、

普段から早口言葉をやっているというお仲間がいました

そして最近、あることがきっかけでオリジナル早口言葉を作ってみました。

息子（中２）が、右手の指を骨折しまして　

↑分かりますか？

薬指と小指の付け根のところです。

この骨、『基節骨（きせつこつ）』という骨だそうです。

というわけで

　『きせつこつこっせつ　きせつこつこっせつ　きせつこつこっせつ』

簡単ですか？

そんなあなたのために、レベルアップバージョンもご用意しました

薬指のことを環指（かんし）、小指は（しょうし）、と言うそうなので、

　『みぎかんし　きせつこつこっせつ　

　　みぎしょうし　きせつこつこっせつ』　×３

ミューズ・ウォーキングアカデミーの代表みゆきや、

スタイリストかおるは、骨や筋肉の細かい話が大好きで、

二人が嬉々として語り合っているのに

私はいつもついていけないのですが、

この骨の名前だけは覚えました　

 体験レッスン会　お申込み受付中
11～12月限定　キャッシュバックキャンペーン開催中

この機会にぜひウォーキングレッスンを体験してみてください

　　詳細・お申込みはホームページでご案内中↓

名古屋市のウォーキングレッスン教室です。正しい姿勢・美しい歩き方・イメージアップはミューズ・ウォーキングアカデミー

歩くときの歩幅とバランス

こんにちは

ミューズ･ウォーキングアカデミーのみゆきです。

突然ですが、

この写真↓、何をしているかと言うと・・・

実は、レッスン中のヒトコマなんです！

みんなで協力して、歩幅を測っています。

左右の歩幅がそろっている方は、

バランスのとれた体の使い方ができていると考えられます。

あまりにも違うときは、バランスが崩れて体に負担がかかっているかも？

バランスが崩れる原因は、普段の体の使い方にあります。

レッスンで整えていくことができるとよいですね☆

「体験レッスン会」キャッシュバックキャンペーンのご案内

　体験レッスン会参加後に、コースレッスン入講された方に

　とってもお得なキャンペーンを開催しています！

■キャンペーン特典■
　　・体験レッスン会ご参加後、グループコースご入講の場合は、

　　　入会金3,630円(税込）は無料になります。
　　・今回お支払いいただいた受講料3,630円は全額キャッシュバック

　　　（入講後のコースレッスン受講料に充当）

■日程のご案内■

１１月日程＝＝＝＝＝＝＝＝＝

   午前
　 ・11月26日(金)　10:30～11:45

   夜

   ・11月24日(水)　20:00～21:15

１２月日程＝＝＝＝＝＝＝＝＝

   午前

 　・12月　1日(水)　10:30～11:45
 　・12月10日(金)　10:30～11:45

　 ・12月11日(土)　11:45～13:00

  夜

　 ・12月　8日(水)　20:00～21:15

　 ・12月14日(火)　18:30～19:45
　 ・12月14日(火)　20:00～21:15

  ■詳細・お申込みはホームページにご案内■

名古屋市のウォーキングレッスン教室です。正しい姿勢・美しい歩き方・イメージアップはミューズ・ウォーキングアカデミー

ウォーキングレッスンで背中もお腹も印象スッキリ！

こんにちは。

ウォーキング講師

ミューズ・ウォーキングアカデミー　スタイリストのかおるです

11月も半ばを迎え、本格的に寒くなってきましたね。

今年の冬は寒くなりそうとの事で、

車が主たる移動手段の私は、早めにタイヤ交換の予約をしましたよ

寒くなると無意識に肩に力が入ってしまう事もあります。

意識的に肩の力を抜いたり、ストレッチをしてあげてくださいね！

11月・12月はキャッシュバックキャンペーンやってます♪

名古屋市のウォーキングレッスン教室です。正しい姿勢・美しい歩き方・イメージアップはミューズ・ウォーキングアカデミー

さて、ミューズ・ウォーキングアカデミー

今月のグループコースのレッスンテーマは「頭とバランス」です。

スマホやパソコンの画面をのぞき込むように見ている事ありませんか？？

夢中になって見ていると、時間の経過を忘れて気づいたら肩や首がごりごりになっていることも

頭はとても重いので少し前にでたりするだけでも首、肩から背中にかけても大きく負担がかかってきます。

頭が前に出ると背中は丸く猫背っぽくなる事が多いです。

体への負担だけでなく、印象も残念な事に・・・

今月のグループレッスン、1回目ではこの頭の位置に注目してレッスンをしました。

受講生さんのレッスン前後の写真です。（使用許可ありがとうございます♪）

おー！！頭の位置はもちろん、背中の丸みがスッキリして、

お腹も引きあがっています！！

ご本人も驚きつつ、とても嬉しそうでした♪

私もとっても嬉しいです

姿勢は長年積み重ねてきた体のクセ。

そして体は、慣れているほうへ戻りやすいのです・・・。

そのため、「繰り返し続ける」事が大切になります。

少しずつ意識を続けながら、瞬間的ではない

この素敵な姿勢を体に身に付けていきましょう♪

体験レッスンキャッシュバックキャンペーン中♪

名古屋市のウォーキングレッスン教室です。正しい姿勢・美しい歩き方・イメージアップはミューズ・ウォーキングアカデミー

かおるの担当レッスン

11月24日（水）20：00～21：15

12月8日（水）20：00～210：15

12月11日（土）11：45～13：00

ご参加をお待ちしております