こんにちは。
高校入学の頃、とっても体がかたく、
立位体前屈ではまったく前に倒れられず、
マイナスの数値だったひとみです。
高校時代から毎日お風呂上がりに地道に
開脚して前屈などを行っていたわけですが、
体は本当に柔らかくなります。
多分、高校卒業のころには、前屈は
結構得意になっていたんじゃないかと思います。
でも、やはりそれから十何年。。。。
日々の柔軟運動を怠ると、あっ！という間に
体が堅くなります。
特に仕事であまり動く機会がなく、
インドアな私は、あれよあれよという間にかたく・・・。
それでも、以前は柔らかかったわけで、
しばらく柔軟をしていくと
体が「あぁここまで行くんだった」とばかりに
伸びてくれます。
体がかたいとケガをしやすいと言いますし、
基礎代謝を上げるには、まず運動しやすい
体づくりが必要と言えますよね。
お風呂上がりに前屈を無理しない程度やってみたり、
足首を回すだけでも全然違ってくると思います。
ちなみに雑誌（MISS）に書いてありましたが、
基礎代謝は安静時の60～70％を占めていて、
体温が１度上がると代謝は１２％アップするとのこと。
私には具体的な代謝の数字が分かりませんが、、
消費税が今より１２％アップになった時の
生活費への影響を考えたら
「これは・・・
」と分かるような気がしますね。
これだけの差が人によってあるわけです。
毎朝ラジオ体操をするだけでも全然違うと思います。
先日、カラオケでいろんなアーティストの
PVを観ながら歌っていましたが、
みんなほんとに細くて引き締まってる！
しかもかわいい。
でも、みんないつもイイ声を出すために
努力しているはずですよね。
うらやましがるだけじゃなく、自分も継続した
努力が必要だな～と思いました。
ウォーキングレッスンも、
受講生のみなさまが日々無理をしないペースで
参加できるよう、寄り添っていく形で行っています。
興味を持たれたらこちらのサイト へどうぞ♪
キャンペーンをまとめたブログ記事はこちら ♪