今日は曇り空だなぁ～
まぁ雨が降ってないからいいかー
お休みでお出かけもしないし、今日は一日遊ぶんだもーん
まずは今日のお花
多肉ちゃんと形の良いイングリットバーグマン
癒やされます・・・
ダイエット始めてから7ヶ月足らず
最近は本当に【私ダイエットしてるのか？】な具合に
好きな物を結構好きなだけ食べてる
時々、
な位に体重が増えたりするけど、
程なく元にもどるかな
まぁ少し糖質や脂質を意識する程度の
ボチボチゆるゆるロカボダイエットはやってますから
- 3食＋おやつをキッチリ食べる(おやつはやめられませんｗ）
- あすけんで毎日レコーディングしてアドバイスもらう
- お菓子は200kcalまでを目標(おやつでは無いｗ)
- お野菜はたっぷりたっぷり(大好きだしｗ）
- 糖質はあすけんの糖質ラインを参考に食べる！(あすけんのコースは揺る糖質制限ダイエットコースで179.1ｇがMAX
さすがにコレは多いかなと思うので最低値の143.3ｇ超えで収まる様にコントロール ←といっても食べ過ぎたら次の食事で米抜くとかぐらいｗ） - あぶら は、脂には気をつける 良い油を摂る（とはいえ、バターも料理に使うし、鶏の皮は大好き）
- たんぱく質を摂りすぎない（あすけんでオーバーしない様にする）
- とにかくバランスよく食す
もラーメン
もパクパク食べるそれでも少しずつは減ってる感じです
≪月平均の値をグラフにしてみた≫
ダイエットをやり始めたときに設定した目標にも
あと少しのところまできている
まぁこの少しがナカナカできないのですけどね
別段、必死にこの目標に達成しようともしてない
無理せず自分なりのやり方でボチボチといくのが
私には合ってると思うので、
このまま続けようと思います
さてごはん
【 5/8(水)晩ご飯 】
- 豚トロ野菜炒め
- ほうれん草とシーチキンの和え物
- さしみこんにゃく
- トマトとオクラ
- もずく
- ゴーヤチャンプル残り
- 発芽玄米雑穀もち麦おかゆ
- わかめと麩のみそ汁
- ビールもどき
- 緑でサラナ
- おからシフォン(プレーン・コーヒー・抹茶)
- 脂肪燃焼スープ
- お手製野菜のピクルス
- オクラ・トマト・パセリ
- 毎日骨太チーズキャッチ3つ
- ゴールドキウイ・はっさく
- アーモンド効果Light（蓮根粉・ミルク生活・亜麻仁油入り）
）
昼ご飯は無印のレトルトカレー
私は豆カレー（次女がバターチキンカレー）
炊いた発芽玄米雑穀もち麦おかゆに、ほうれん草シーチキンの和え物とトマト・セロリ・野菜のピクルストッピング
あと焼きたてのブランパン
おいしそー
がっ
そうでもなかった
というか、
うん！ 不味かった（爆）
おかゆさんが炊き立てでまだシャバイおかゆさんだったからか（時間が経つと軟飯くらいになる。それが好きｗ）、薄かったし、風味があまりよろしくない・・・
ピクルスとかは普通にウマイけどねｗ
いつも近所のインドカレー屋さんでチャナマサラカレー（豆カレー）を食べていて、それを想像したからだな・・・
あれと比べるのは酷だわねんー
で、口直しに、ロッテのチョコパイ食べちゃったｳﾏｯ
（なんでやねん！ｗ）
そうそうもうすぐ母の日
長男にプレゼントであじさいの鉢植を所望しました
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15日に届きます（ちょっと遅かったｗ） 楽しみ♪
次男と長女でつげ櫛と入れ物を所望
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それは今日届く！ これまた楽しみ♪
髪が艶々になったらよいわねー
次女にはアーモンドプードルで作るマドレーヌを♪
糖質オフケーキです 楽しみ♪
みんなありがとねー