マクドにおからシフォンに手巻き寿司♪ 【 4/21(日) 朝・昼・おやつ・晩ごはん＋お花 】

今日はすっごく暖かな一日でした

というか、暑いくらい

いつも言ってるけど、

お休みの日ってあっという間に過ぎちゃいます！

ずっとお休みだったら良いのになぁ～ｗ

今度の巷の１０連休も

ウチの会社では全く関係なしだし

１０連休なんてあったら何をしようかしらねー

（まぁ、ゴロゴロしてるだけかもだけどー）

さて、ごはん

【　4/21(日)　朝・昼・晩ごはん・おやつ＋お花　】

盆栽の桜ちゃん

やっぱ枯れてきだしてます

葉っぱも出てきてそろそろ終わりに近づいてるね

でも、緑の葉っぱとピンクの花弁がとても綺麗

もう少し楽しませてね！

≪　朝　≫

• いつもの朝ご飯

ただし、今日は炭水化物多し！なので、パンは無し！

≪　昼　≫

• 久々のマクド！！

たまに無性に食べたくなるんですよね-ｗ

あ、マクド食べる前に、

お野菜もたっぷりとりましたよー

ちょっと防御策ｗ

で、私はビッグマックが大好き！

今、Big　Mac　Jr.　なるものがあって、

今日はそれにしましたっ！

味付けはビッグマックで１段ｗ

※画像はお借りしました

いいわー♪

少しはカロリーも糖質も減らせるｗ

で、おいしい

それとシャカシャカポテトの旨わさび

これは・・・　うーん、まぁおいしいけど、

シャカシャカしない方がよかったかな

≪　おやつ　≫

ここらこさんのブログにお邪魔したら

とてもおいしそうで糖質OFFの

素敵なおやつが載ってて

その元レシピがあるMONAさんのブログへお邪魔して

レシピを見たら、今家にある材料で速攻作れる！

ちょうど残ったおからパウダーどうするか思案してたしっ！

それにワンボールで材料計りながらつくれるし、材料ぐるぐる混ぜて３分チンするだけなんて！なんだそのお手軽さはっ！？

で、作って食べたら・・・

激うまっ！！

（あ、クリームなし、紅茶葉なしですけどね）

で、罪悪感なしのおやつ！

このシンプルな感じがとても良い！

小腹が空いたり口寂しい時にベリグーだっ

これは常備おやつにしたい！！

長女も気に入ったご様子ｗ

おからシフォン！

きみに決めたっ！！

（今日、おからパウダー追加で買ってきましたｗ）

≪　晩ご飯　≫

• 手巻き寿司

まぐろ・サーモン・あじ・鯛・ブリ・たこ・イカ・甘エビ・ねぎとろ・いくら・だしまき卵・シーチキン・梅・たくあん・アボカド・サニーレタス・しそ・かいわれ・きゅうり

極力ごはんは少なくして野菜をたっぷり入れて巻き巻きしました

いやー、これも久々で美味しかった～

今日も、美味しく頂きました～

おなかいっぱい～

食べ過ぎですけどねーｗ

4月21日のあすけん健康度は59点です。 

まずカロリーの面から見ると、

Okanponさんの食生活では全体的に

摂取カロリーが多いようです。

ｂｙ　未来さん

あい、今日はそうでした・・・

そうそう、今日はバジルの種をまきました

コープで栽培キットが売っていたので

お手軽だなぁ～　と思って購入ｗ

バジルを育てるのは３回目かな

強いし、簡単だし、おいしいし、好きですｗ

種は多めに入っているので、もう一鉢追加で育てます

1. セットにはなかったけど、鉢に鉢底石を敷いて
2. 付いていた土を入れて(追加の方は手持ちの土に元肥を足してから入れて）
3. 水を入れて土を十分ふやかして
4. 種を中心に５つぶ強蒔いて、うっすら土かけて
5. 受け皿にたっぷり水入れて鉢乗せて
6. 濡れ新聞紙をかけてあげる

さて元気に育ってくれるかな？

わさわさ収穫出来たらジェノベーゼソース作ろうっと♪

あぁ～　今日も楽しかった！

でも・・・

明日から・・・・

クソ忙しい１週間だ・・・　やだな・・・

ずーん・・・