とりあえず朝ご飯
【 2/10(日) 朝ご飯 】
いつもの朝ご飯ですが、
これが私にはイイ感じなんです～
いろんなもの食べて、お腹もポンポンで大満足
あすけんさんの≪朝食のバランス≫でも、
結構優秀です
(糖質は別として、鉄・ビタミンAが足らない位)
これにウインナとかゆでたまごをつけると
脂質がオーバーしちゃうんですよねー
まぁそれもヨシ
としてますけどｗ
で、朝食後カラオケ
行ってきました～
楽しかった～
快活クラブってとこへ行って、
そこはソフトクリームも食べ放題
キャラメルソースとチョコソースのダブル掛けで
キッチリ１皿いただきました 
ｳﾏｰ
飲み物はミニッツメイド野菜のやつとカフェモカ
途中、ジュディ・オングの”魅せられて”を歌ったら
流れる動画がエロくてチト恥ずかしかったわｗ
（やめて欲しいなぁ、アレは・・・
）
まっ、他にもいろんな曲を歌って発散しました～！
で、帰ってきて買い物して
【 昼ご飯 】
糖質４０％オフうどん
天ぷら残り
助六(１つずつ)
がっつり頂きました！
いやぁ～ お腹空いてたから満足したわーｗ
糖質オフうどん選んでるのに、助六食べてって、
意味ないやん？
（まぁ、少しは糖質少なくしたってことでｗ）
で、ピンポーン♪
と、注文の品がamazon様より届きました
 |
健茶館 あずき茶ティーバッグ 16p×2個
791円
Amazon |
昨日皆さんのブログ拝見していたら、
おもなさんちで、とても気になる記事＆アイテムがっ！
私、足がメチャクチャつるんですよ
ふくらはぎや土踏まず、足先・・・
日中や夜中、朝起きてチョットのびをした時etc・・・
それはもう頻繁に、
うっ！！！
はぅ～～！！！
ってなってます 
で、記事ではミネラルの不足で足がつったり
するらしいんです
そうかミネラル不足も原因の１つなのか・・・
と、つぶやくと
お母さんも水をたくさん飲んだらいいのに
と、長女(彼女は意識してこまめに水を摂っている)
水かぁ・・・
ミネラルウォーターとか？
もっと良いのはポカリとか？(でもコレはイヤだ)
んーー 何か無いかなぁ・・・
でもって他にもおもなさんのブログでは
和栗の紅茶にもふれていて、
なにーー！
和栗の紅茶！！？？
私、栗が大好き！
でもってカロリーも糖質も０！
いいでぢゃないですかー！
で、すぐに検索ｗ
あぁ～ いいなぁ～
でもチトお高いなぁ・・・
どうしようかなぁ・・・
で、おもなさんのブログで和栗の紅茶ではなく、
あずき茶に目が行く・・・・
あずき茶かぁ～
コレもおいしそうだなぁ～
で、検索ｗ
おぉ～ あずき茶さん！！
結構いろんな効果があるでは無いですかっ！
（こういう効果のあるアイテムに、私はかなり弱い！ｗ）
・中性脂肪の増加を防ぐ
・利尿作用でむくみ解消
・ポリフェノールで美肌に
* ESSE online 抜粋引用
商品を再度検索・・・
おもなさんの榮太楼さんのは・・・やっぱ高い
絶対おいしいんだろうけどなぁーー！！
(あの飴ちゃんの榮太楼さんだもん！)
でも私は出来れば毎日ゴクゴク飲みたい！
（きっとミネラル補給も出来るはず・・・！？）
amazon様で再検索！
ペットボトルタイプはやっぱチト高め
うーーん、どうししょうかーー
が！ティーバッグタイプのヤツはお安かった！
自分で煮出して作るタイプ！
これならイケル！ ゴクゴク飲める！
ポチッ！ となｗ
で、届いたわけですｗ
|
健茶館 あずき茶ティーバッグ 16p×2個
791円
Amazon |
飲んだ感じは、普通においしく飲める
まろやかでほんのり甘みを感じる
？ でも あずき なのかな？ って感じｗ
娘ッコ達に飲ませた
長女 ： うん、普通に美味しいお茶だね
次女 ： ！！！ ごめん、無理！
ぷぷぷ・・・
すみません
次女はあずきが嫌いですｗｗｗ
味・匂い・食感 全てがお嫌いなのです
その次女が無理と言っているということは、
このお茶は あずきの風味がする
ということなのでしょうｗ
（次女は実験台かｗ）
まぁ、原料は 小豆 のみだから、普通か！
で、コレに私はショウガの粉を入れて
こまめに飲みましたが、ポカポカしてるし
トイレに何回も行ってますｗ
（利尿作用だっ！でもいつもより水分摂ってるからとも言うｗ）
明日から会社にも水筒に入れて
持って行こーっと♪
イイ感じだわ～ あずき茶♪
続けましょう！
で、夜はマクドでしたー
それも 白星ダブルダブルチーズバーガーっ！！
* 画像はサイトより引用
超 肉肉しい！！！
あーーー美味しかった！
ポテトは無しで、ドリンクは野菜生活にしたぞ！
家で野菜サラダ山盛り作って食べたしー
まっ、カロリー大幅オーバーだけどね！ｗ
あーーー
今日も一日楽しかったっ！
明日は仕事、がんばろう！
2月10日のあすけん健康度は59点です。
今日はカロリーが多めだったようですね。
でもOkanponさんはカロリーコントロールができる方なので、
心配していませんよ。
明日で調整していきましょう。
はい、そうします・・・
あ、駄目だ！！
明日は もつ鍋 食べに行く予定だったわー
栄養バランスを見ると、
Okanponさんの食事はたんぱく質・脂質・糖質の
3つの栄養素の中で、特に脂質が多くなっています
ｂｙ 未来さん
存じ上げております・・・
毎度毎度すみません・・・