ふぁ～
眠い・・・
もう、２４時前だもんな～
今日も仕事がなんだかんだと忙しかったし・・・
でも 
明日は休みだし、明後日も休み
有給使って久々に連休取ったので、
ウキウキです 
（世間は３連休ですけどねーｗ）
明日９日はゴロゴロゆっくりPC調べ物（*）して、
（＊）頭に思いついたことや調べたいと思ったことを
次々PCで調べて遊ぶ
おかんの至極の時の過ごし方ｗ
明後日１０日は女どもで３時間だけの
カラオケ 
へ行く予定 
で、月曜日１１日は私だけ仕事だけど、
帰ったらみんなで、もつ鍋 
食べに行く予定だし、
明けて火曜日１２日は私はまたお休み～♪
予定は歯医者くらいかな？ｗ
ウッキウッキざんす 
家事が大好きな私はおうちが一番！なので、
仕事行くのは毎日ホントにイヤなのですが、
（数時間のパートならまだしも、
正社員のフルタイムはババアにはキツイｗ）
でも
仕事に行っているからこそ、
休みの日が有難い
のでしょうね しみじみ・・・
んでは、今日のごはん
【 2/8（金） 朝ご飯 】
カゴメトマトジュース食塩無添加
脂肪燃焼スープ
パセリ＆プチトマト
カッテージチーズ
ゆでたまご
手作りショコラブランパン
MCTオイル・亜麻仁油・ミルク生活プラス・粉しょうが入り
豆乳
毎日 豆乳 を結構構飲んでます
朝はもちろんですが、
会社にも１Lパックを持って行っていて、
バリスタで入れたエスプレッソにドボドボ・・・
２杯、へたすると３杯ｗ
帰ってきてからも１回は飲んでます
（まぁ、１杯当たりは少ないですけどね～）
なので
専らコレです↓（ごめんなさい amazon様では購入してません）
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マルサン 調製豆乳 カロリー45%オフ 1L×6本
1,231円
Amazon |
標準的な調製豆乳(日本食品標準成分表2015）に比べ、カロリーを45%抑えました。また、飲み口もすっきりと仕上げ、毎日飲んでも飲み飽きない低糖質調製豆乳です。
炭水化物以外の栄養素はしっかり摂取できる「調製豆乳」の規格です。 美容を気にする方に飲んでいただきたい豆乳です。
* マルサンさんのサイトより引用
以前は無調整豆乳ばかり飲んでいたのですが、
試しにコレを飲んでみたら、以外と美味しかった！
（飲み口はすっきりではなく、私はコクがある様に思う）
それに何よりも流石調製豆乳！
カロリー低いわ、糖質低いわ、他の栄養素高いわ・・・
＋関西スーパーで他の豆乳より安いわｗ
で、
申し分なし！！
ってことで、ずっとこれですｗ
【 昼弁当 】
大根と人参・牛肉中華うま煮（残り物）
じゃこ天
たらこ
インゲンゴマ和え（残り物）
黒豆
プチトマト
脂肪燃焼スープ
雑穀発芽玄米コンニャク米全粥８０ｇ
あ、今気がついた
昨日の晩ご飯upしてないやｗ
【 2/7（木） 晩ご飯 】
あははー
今日のお弁当の元の料理ですねｗ
プラスでパセリと梅干し～
脂肪燃焼スープではなくて、
いわしのつみれ汁ですー
【 2/8（金） 晩ご飯 】
鶏手羽元唐揚げ
かぼちゃの素揚げ
サラダ
いわしのつみれ汁（残り）
雑穀発芽玄米コンニャク米全粥８０ｇ
唐揚げ食べて、
アサヒのヘルシースタイルをプハーーッ！
あぁ～～
しあわせ～～
今日もウマウマご飯でございました～
明日は天ぷらの予定だったので、
若干しくじりました
揚げ物が続くわ～～
でもまぁ、たまにはいいかっ！
揚げ物ってあまりしないからー
やはり、美味しくいただきましょう！
2月7日のあすけん健康度は87点です。
まず、カロリーの面から見ると、摂取カロリーはちょうど良いです!
次に栄養バランスを見ると、たんぱく質・脂質・糖質の3つ栄養素の中で、特に脂質が多くなっています。 ｂｙ 未来さん
はい、いつもすんません・・・