今日のマヤ暦は、
KIN１7３ 赤い空歩く人・白い犬・音４
自分の長所を再発見して伸ばす日でした
暦は活かせましたか？
「いろいろあったけど、まぁまぁいい1日だった」
と思えた日だったらいいなと願っています
✻ – ✻ – ✻ – ✻ – ✻ – ✻ – ✻ – ✻ – ✻ – ✻ – ✻
「お子さんの長所は？」
と聴かれてすぐ答えられますか？
短所・欠点は、
すぐに、たくさん、出てくるけど、
長所は…
という感じですよね…
長所と短所は表裏一体
見方を変えたら
良さに変わることがあります
人には「ネガティビティバイアス」といって
ネガティブの要素が強いものに
目が行くようになっているそうです
だから短所に目が向くのは仕方のないことなので
意識して長所に目を向けていくといいそうです
思考の整理に特化した
メンタルオーガナイズの
個人セッションでは
見方を変えるワークがあります
欠点を長所として変換する
そんな練習をします
「リフレーミング」
というのですが
頑固 → こだわりを持っている
優柔不断 → 思慮深い
のように言い換えます
最初はちょっと難しいので
ネットで検索するとでてくる
「リフレーミング辞典」
を使って変換の練習をしていくといいです
私も最初は全然変換できませんでした
メンタルオーガナイズの
資格認定研修でも出せず
受講生さんの回答を聞いて
そういえばいいのか！とメモして
蓄積していきました
リフレーミングは
子育て期には特に必要！
言い換え力UPさせて下さいね！
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そしてその時間が precious time になりますように
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